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Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
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Una foto de Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana

Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires

#veggie #legumbres #garbanzos #avena #semillas #lino #comidareal

#veggie #legumbres #garbanzos #avena #semillas #lino #comidareal

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Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
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Ingredientes

40 minutos
1 o 2 raciones
  • 🐤 1 a 1¼ de taza de garbanzos cocidos y escurridos
  • 🐤 ½ taza de copos de avena (aproximadamente)
  • 🐤 1 huevo (opción vegana "huevo" de chía)
  • 🐤 1 diente de ajo rallado o prensado
  • 🐤 Al gusto condimentos. Los que yo usé: sal rosa, perejil deshidratado, comino, pimienta, pimentón dulce ahumado
  • 🐤 1 cda semillas de lino
    Cómo moler semillas de lino y chía con licuadora de mano 🌱 Truco 🧙🏼‍♀️
  • 🌱 C/n de manteca o aceite (veganos) para pintar generosamente la fuente
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Moler los copos de avena y reservar.
    Moler las semillas de lino y reservar. Si no tienen molinillo, pueden usar el truco que les dejo enlazado. Si no tienen licuadora de mano, usar el viejo y siempre útil mortero.

    Foto del paso 1 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 1 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  2. 2

    Colocar los garbanzos en la procesadora junto al ajo.
    Llevar a un arenado como se ve en la última foto.

    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  3. 3

    Agregar el huevo, sal y especias. Quedará con consistencia pastosa.
    Mezclar bien.

    Foto del paso 3 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 3 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  4. 4

    Agregar avena molida, de a poco.
    A mí me llevó una cucharada.
    La idea es que quede firme y maleable.
    Dejar reposar unos 15 minutos.

    Foto del paso 4 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 4 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  5. 5

    Precalentar el horno a temperatura media.
    En un plato hondo, colocar el resto de la avena y el lino molidos. Se puede agregar algún otro condimento a este rebozado.
    Formar los Nuggets a gusto y pasar por la mezcla de avena y lino. Hay que moldear con suavidad, ya que son blanditos.

    Foto del paso 5 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 5 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 5 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  6. 6

    Colocar en una asadera enmantecada o aceitada.
    Yo le puse cantidad generosa de manteca, ya que la mezcla no lleva nada de aceite.
    Llevar a horno medio precalentado por aproximadamente 15 minutos o hasta que los bordes estén doraditos.
    Darlos vuelta y terminar de dorar por otros 10 a 15 minutos. Sugiero guiarse más por la observación que por tiempos exactos, ya que hay muchas variables, especialmente el horno.

    Foto del paso 6 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 6 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  7. 7

    Quedan bastante secos, por lo que acompañar con jugo de limón y una salsita casera, le va genial. Además el limón, ayuda a absorber mejor los nutrientes. La salsita que acompañé acá es yogur casero con hierbas caprese.

    Foto del paso 7 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
    Foto del paso 7 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
  8. 8

    No tengo idea a qué saben "las patitas de pollo" porque cuando este ultraprocesado apareció en el mercado, afortunadamente, yo ya hacía años que había dejado de comer animales.
    Estos saben a hummus seco. ☺️

    Foto del paso 8 de la receta: Nuggets no pollo ♥ 🐔 de garbanzos y sin fécula ♥ 🐥 vegetarianos con opción vegana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mate Amargo 🧉🍪 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/17284255

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Cómo moler semillas de lino y chía con licuadora de mano 🌱 Truco 🧙🏼‍♀️

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Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
lunes, 11 de marzo de 2024 a las 04:30 PM
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Recetas sin animalitos.Te lo digo con una galleta... ♥IG. @mateamargo.oficial
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Comentarios (2)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
martes, 12 de marzo de 2024 a las 09:50 AM
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺
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Nugget Pollo Garbanzo Fécula Vegetariana Vegano

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