牧羊人派 Shepherd‘s Pie

Rice Bowl Tales
Rice Bowl Tales @cook_6829437

中秋過後,早晚寒意深了,天色也濃了。
每年這個時候,身心都有一種暈醉的感覺。那涼到骨子裏的清冷,只會帶來熟悉的温馨。

除了氣温、景色的改變,節日的期待外;這個季節裏的食物,是一年中最自然豐盛,也最能令人回味的。

這两個月為了籌備和編寫食譜書,卻忙得連煮飯的時間也沒有定時。那天做了一大盤牧羊人派,新鮮出爐時香濃美味,夫婦两人吃得充實温飽。餘下放進冰箱去,隔天帶了半盤去給兒子。留著的仍足夠我們再烘熱吃了一頓。

牧羊人派 Shepherdˊs Pie 有時又叫做農舍派 Cottage Pie。除了在名字上的不同外 -用免治羊肉做的,是牧羊人派,用免治牛肉做的,是農舍派 - 烹飪方法大致上是一樣的。
以前我做過農舍派 ,今天便與大家分享這個加上了起司的牧羊人派。

訣竅提示

小小提示:

烤的時候請在派盤底下放一個比派盤大點的烤盤,用以盛接可能會熱得滿溢的肉醬汁。避免清洗烤箱的麻煩。
如果想做較小的派,按份量減半就行了。
可以下磨菇代替青豆,或两樣都下。
不喜歡吃太多薯蓉的話可減少馬玲薯的份量。

食後感想

這道料理一年四季都可以享用。秋冬天冷時我才會在薯蓉上面放上起司。烤好出爐那刻香氣撲鼻,入口甘酥軟滑;大人小孩都愛吃得很。
如此簡單易做而又健康好味,難怪「牧羊人派」多年來在英國十大最受歡迎家庭食品名單中永遠佔一席位。

牧羊人派 Shepherd‘s Pie

中秋過後,早晚寒意深了,天色也濃了。
每年這個時候,身心都有一種暈醉的感覺。那涼到骨子裏的清冷,只會帶來熟悉的温馨。

除了氣温、景色的改變,節日的期待外;這個季節裏的食物,是一年中最自然豐盛,也最能令人回味的。

這两個月為了籌備和編寫食譜書,卻忙得連煮飯的時間也沒有定時。那天做了一大盤牧羊人派,新鮮出爐時香濃美味,夫婦两人吃得充實温飽。餘下放進冰箱去,隔天帶了半盤去給兒子。留著的仍足夠我們再烘熱吃了一頓。

牧羊人派 Shepherdˊs Pie 有時又叫做農舍派 Cottage Pie。除了在名字上的不同外 -用免治羊肉做的,是牧羊人派,用免治牛肉做的,是農舍派 - 烹飪方法大致上是一樣的。
以前我做過農舍派 ,今天便與大家分享這個加上了起司的牧羊人派。

訣竅提示

小小提示:

烤的時候請在派盤底下放一個比派盤大點的烤盤,用以盛接可能會熱得滿溢的肉醬汁。避免清洗烤箱的麻煩。
如果想做較小的派,按份量減半就行了。
可以下磨菇代替青豆,或两樣都下。
不喜歡吃太多薯蓉的話可減少馬玲薯的份量。

食後感想

這道料理一年四季都可以享用。秋冬天冷時我才會在薯蓉上面放上起司。烤好出爐那刻香氣撲鼻,入口甘酥軟滑;大人小孩都愛吃得很。
如此簡單易做而又健康好味,難怪「牧羊人派」多年來在英國十大最受歡迎家庭食品名單中永遠佔一席位。

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預備食材

80 分鐘
  1. 薯泥
  2. 馬鈴薯 800g
  3. 牛奶 適量
  4. 牛油 隨意
  5. 白胡椒粉 少許
  6. 少許
  7. 肉醬
  8. 全瘦免治羊肉 1000g
  9. 洋葱250g 去皮切小粒
  10. 胡蘿蔔250g 去皮切小粒
  11. 青豆50g 用熱水退冰瀝乾
  12. 磨碎的切達起司mediumCheddarcheese 125g
  13. 蒜頭 2粒剝蓉
  14. 洋香菜parsley 2湯匙
  15. 有機菜精 1粒用沸水開成500ml的上湯
  16. 1湯匙
  17. 番茄醬 4湯匙
  18. 辣醬油Lea&PerrinsWorcestershiresauce 2湯匙
  19. 紅酒 4湯匙
  20. 1茶匙
  21. 鮮磨黑胡椒末 2茶匙
  22. 1湯匙或隨意
  23. 麵粉 2湯匙
  24. 牛油 1湯匙

料理步驟

80 分鐘
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

    1. 馬玲薯去皮洗淨切大塊,置大煲內放水蓋過;煲滾後轉中小火煲至軟稔,約15 - 20 分鐘。 2. 不黏鍋燒紅,下免治羊肉,用白鍋 (不下油) 煎出羊肉的油脂,炒熟;把肉隔起。將多餘的油脂倒進小膠瓶裏不要。(不要傾下洗碗糟,冷却後的羊脂肪會結硬,堵塞去水管) 3. 鍋燒紅,下油 1 湯匙。加入洋葱、胡蘿蔔炒約 5 分鐘至軟。加進蒜蓉,炒 1 分鐘左右至香。

  5. 5

    4. 羊肉加入鍋中,同炒 1 分鐘左右。加進青豆、洋香菜、番茄醬、喼汁、紅酒、糖、鹽和鮮磨黑椒一起拌勻,下上湯,煮滾,轉小火;蓋著煮 15 分鐘。 5. 馬鈴薯煮滾後倒去水份,加進牛油、牛奶、鹽和白胡椒粉,搓成幼滑無粒的薯蓉。 6. 預熱烤箱至 190 c。

  6. 6

    7. 把軟化的牛油和麵粉拌勻,加進煮好的肉醬汁去再煮沸至稠,試味,關火;將肉醬小心倒進深濶的派盤裏。搓好的薯蓉輕輕盛起鋪在肉醬上面,抹平。如不加起司,用义子把薯蓉劃出坑紋便可放進烤箱內烘。喜歡加起司的話,把碎起司均勻鋪上,置烤箱內烘 30 - 35 分鐘至表面金黃便成。

  7. 7
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