یک اسنک ساده و بسیار خوشمزهکراکر همراه با مغز تخمه#چالش_طعم_تابستان#خشکبار#تخمه_آفتابگردان#تخمه_کدو#دانه_چیا

این ساده‌ترین نوع پخت نان تخم کتان که با حداقل مواد درست شده .این نون فوق العاده خوشمزه خاصیت‌های زیادی داره که به کاهش وزن و سلامت کلی بدن کمک می‌کنه سرشار از فیبر پروتئین و امگا ۳ هستش. برای تنظیم قند خون عالی و سطح قند خون را یکباره بالا نمی‌بره برای تقویت پوست و مو و سیستم ایمنی بدنم مفیده

امروز از صبح دارم تلاش میکنم کراکر های مختلف در ترکیب با خمیرترش درست کنم ، تا الان دو مدلش موفق از آب در اومده ( از جمله همین که ملاحظه میکنید )و دو مدل دیگه ، دندون شکن شدن 🤣🤦‍♀️ و میخوام تبدیلشون کنم به غلات صبحونه !این مدل کراکر به عنوان میان وعده سالم گزینه خوبیه، دانه ها و مغر تخمه های مختلف رو میشه داخلش جایگزین کرد و انواع بو داده یا شور رو هم استفاده کرد ، البته که خام و بو نداده خاصیتش بیشتره 😉

ممنون از@ala_cook

#اسموتی_موز_تخم_کتان#نوشیدنی_خنک

یه کراکر خوشمزه و عالی که من همراه دیپ سیب زمینی خوشمزم درست کردم 👌😋😍امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 🙌❤️⚘️#شوید#کراکر_شویدی#تخم_کتان#آرد_گندم#سوپر_آشپز

به سبک کاکامو 🌱کاکامو برندی هستش که انرژی بار و پروتئین بار با طعم های مختلف تولید میکنه 🌱و خیلی مختصر درباره تخمه آفتابگردان و جوانه گندم توضیح نوشتم ...

#تقویت_ایمنی_بدن

#تنفلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#تخمه

یک بمب مقوی و خوشمزه که بچه ها هم دوست دارند... خصوصا در ماه مبارک رمضان

با تشکر از دوست خوبمون@Mozhgan_cook

همش عاشق این کارهام چیزای خونگی درست کنی مقوی عالی درجه یک باشه🙈🙈🙈🙈🙈قوتو با شیر آب‌جوش چایی میل بفرمایید روزی یک قاشقرفع بی‌خوابی، سرگیجه، استخوان درد و کمر درد، تقویت چشم و اعصاب، تقویت قوای جسمانی، جلوگیری از ریزش مو و ابرو، رفع درد دندان، مسهل، ضد نفخ، ضد باکتری، رفع خستگی، تقویتحافظه، افزایش مقاومت زنان در زمان بارداری، موثر در رشد جنین، موثر در کاهش درد برای زنان در زمان قاعدگی، کاهش ضعف و ناتوانی در افراد کهنسال، دارای ویتامین A و E و امگا -3 و افزایششیر در زنان شیرده#سرآشپز_طلایی

یه خوراکی خیلی مقوی برای بچه ها

#نان #کراکر #تنقلات #تخمه #تغذیهاین نان بسیار مفید و خوشمزه هستش و میشه برای بچه ها بعنوان تنقلات درست کردو اگه با ماست یا پنیر خورده بشه خودش یک عصرونه ی جذابیه🥰با تشکر از دوست خوبم که واقعا دستور پختش محشر بود🌹@ashpazye_parchin

#granola_bar#گرانولا_بار

من همیشه برای درست کردن گرانولا زرشک هم اضافه میکنم ترکیب ترش و شیرین جالبی میشه😊#سرآشپز_طلایی#گرانولا

#نان_خشک #نان_کراکر #دور_ریز_خمیر_ترش #دیسکارد #خمیر_ترش#خمیر_ترش#مخمر_مادرتشکر از محدثه عزیز @miss_mohadddنون خشک ترد و خوشمزه که بچه ها عاشقشن برای تردیش و صدای خرچ خرچ کردنش😋😍

من امسال تنبلی کردم و گندم رو آماده خریدمطریقه درست کردن گندم رو تو رسپی پارسالم هست به قول ما بروجردی ها گَنِم شیر😃😃😃❌❌خواص تخم کتان👇پیشگیری از سرطان،درمان گُر گرفتگی،بهبود عملکرد کلیه،کاهش کلسترول خون،کنترل وزن،جلوگیری از پوکی استخوان،پیشگیری از سکته قلبی،کمک به سلامت پوست و مو.آنتی اکسیدان موجود در این دانه باعث نابودی رادیکال‌های آزاد می‌شود و از بروز انواع بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. از مواد مغذی که در این دانه گیاهی و دارویی وجود دارد می‌توان به پروتئین، فیبر، کلسیم، چربی، کربوهیدرات، منیزیم، پتاسیم و فولات نام برد. ویتامین B6، زینک و آهن نیز در این دانه پر خاصیت وجود دارد.

سلام دوستان من در پست های قبلم طرز تهیه نونهای زیادی رو با شما به اشتراک گذاشتم که با آرد گندم یا آرد جو درست شدند. همینطور نان‌ عدس – نان با نخود آبگوشتی که همونطور که از اسمشون مشخصه با عدس و یا نخود آبگوشتی درست کردم.امروز هم دو نوع نون دیگه رو میخوام معرفی کنم : یکی نان تخم کتان که در این پست مشاهده خواهید کرد و دیگری نان کینوا هست. امیدوارم خوشتون بیاد و امتحان کنید.معمولن این نوع نانها رو کسانی که آلرژی و حساسیت به آرد گندم دارن یا وگان و گیاهخوار هستن و یا در حال رژیم لاغری هستن بیشتر مصرف میکنن. من ویگان نیستم ولی برای خودم هم گاهگاهی درست میکنم و دوست دارم.دانه کتان یا بزرک Flax seedدر صنعت پارجه بافی – طب سنتی و همینطور در صنعت آشپزی بکار میره. تخم کتان منبع امگا 3- پروتئین و فیبر هست. دانه کتان رو همونطور که زیر مشاهده خواهید کرد می تونید به رنگ طلایی یا قهوه ای خریداری کنید. امروز من نان کتان با دانه طلایی درست کردم که برای تهیه اش تخم کتان رو آرد کردم و با یکی دو چیز دیگه نونهای لواشی شکلی پختم که برای افراد ویگن – گیاهخوار یا کسانی که در حال رژیم گرفتن هستن مناسبه و جایگزین خوبی برای نان با آرد گندم هست.ماندگاری تخم کتان طولانی هست ولی وقتی به صورت آرد و آسیاب شده در بیادباید حتمن در ظرف در دار محکم قرار بگیره و در یخچال نگه داری بشه در این صورت برای حدود ۵-۶ ماه سالم هست در غیر اینصورت بعد از چند روز فاسد خواهد شد. پس اگر خواستید این نان رو در منزل پخت کنید آرد رو همان روز تهیه کنید.وقتی نونها رو درست کردید می تونید باهاش لقمه کره مربا - ساندویچ سبزیجات درست کنید و یا با کباب و گوشت لقمه درست کنید.#تخم_کتان#نان_تخم کتان#وگان #نخود_آبگوشتی

🌺بنام خالق روزی ده🌺🫒زیتون پرورده با🫒مغز تخمه آفتابگردان🫒و کنجد سفید

مهم‌ترین دغدغه دنیای امروز مان ، تغذیه سالم و توجه به سبک زندگی سالم است . از آنجا که خودم بدلیل مشغله کاریم سال‌های قبل با دیابت نوع دوم دست و پنجه نرم می کردم و الان شکر خدا بهش غلبه کردم ، برای همین ، تصمیم گرفتم با توجه به این دغدغه در این چالش شرکت کنم .این کراکر می تونه جایگزین خوبی برای بیسکویت و کیک های موجود بازار باشد . با آرزوی سلامتی برای تمامی کوکپدی های گرامی 🌷#پازل_کوکپد#تخم_کتان#میان_وعده#وگان#دیابتی_ها#غذای_گیاهی#خام_گیاهخواری#سرآشپز_طلایی#کراکر

آنقدر شاد باش که دیگران هم با نگاه کردن به تو شاد شوند🤩🤩سلام دوستان گلم 😍😍 امیدوارم حال دلتون عالیههه عالییی باشه🤩🤩سوهانی که درست کردم همراه با کنجد و مغزهاست بدون شکر و کره 🤗🤗یه میان وعده عالی و مقوی برای افرادی که رژیم دارن و افرادی که شکر نمیتونن مصرف کنن😍😍 امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 💕💕#سرآشپز_طلایی#سوهان#سوهان_کنجدی#میان_وعده#آجیل

#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@DELARAM1358

سلام دوستان عزیز عزاداری هاتون قبول حق🖤این رول ساده خیلی سریع آماده میشه و در عین حال کم کالری هست و فیبر و پروتئین بالایی دارهالبته من رول نکردم😄همراه من باشید با دستور این رول جذاب😊

این انرژی بار ،بافت ترد و شکننده داره و شبیه سوهان میشه امیدوارم درست کنید و از خوردنش در کنار عزیزانتون لذت ببرید

#بدون _فر

این گرانولا بار فوق العاده آسون و خوشمزه وبمب انرژی هست .یه میان وعده عالیست.با هر مغزی می تونید درست کنید .با من لذت رژیم را تجربه کنید 😘😘😘گرانولا یک نوع خوراکی مقوی از دسته تنقلات و مغزها می باشد که تمام سنین از خوردن آن لذت می برند. این ماده مغذی از مغزهایی مانند بادام، گردو، فندق و از مواد مغذی و تقویتی مانند عسل، کشمش، خرما و همچنین مواد دیگری همچون جو دو سر، تخم کتان و دیگر افزودنی هایی که می تواند طعم آن را لذت بخش تر کند، تشکیل شده است.این خوراکی خوشمزه دارای انواع مختلفی شامل نوع دارچینی و تنقلاتی، رژیمی، عسلی و شیرینی، کنجدی و … می باشد . هر کدام با ذائقه خیلی از افراد متفاوت، متناسب می باشند.#گرانولابار#گرانولا#گرانولا_رژیمی