#CA2025#Week19 हरा मूंग प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। स्प्राउट से इसके गुण और भी बढ़ जाते है। आज मैंने स्पॉट से पराठा बनाया जो बहुत ही टेस्टी बना।

रागी कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन वाला भोजन है जो वजन कम करने में सहायक है, रागी में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है.रागी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है.रागी वजन कम करने में सहायक है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में भी सहायक है। #GoldenApron23 #W22

#CA2025हरा मूंग खाने के कई फायदे हैं। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हरा मूंग वजन घटाने के लिए भी फायदे मन्द हैं हरा मूंग डायबिटीज के लिए भी फायदे मन्द हैं! . 

#CA2025हरा मूंग हरा साबुत मूंग खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है प्रोटीन इसमें भरपूर मात्रा में होता है।

#CJWeek3साबुत हरा मूंग हेल्थ के लिए बहुत अच्छा रहता हैं साबुत मूंग को कच्चा भी भिगो कर खाने से बहुत ही फायदा करता हैं और इसे ब्रेकफास्ट मे भी नास्ता या सलाद मे प्रयोग किया जाता हैं तो कुछ ऐसा ही मैंने साबुत हरा मूंग की सब्जी बनाई हैं

#CA2025#week 4#करेले और हरी मिर्च का अचार____करेला वजन घटाने पाचन तंत्र को सुधारने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है करेले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बीमारियों से लड़ने में मददगार होते हैं साथ ही हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है ब्लड शुगर को नियंत्रित रखती है और पाचन तंत्र को मजबूत करती है ।

#ghareluकॉर्न खानें के बहुत फायदे है यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने, आंखो की रोशनी को बेहतर बनाने पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में कॉर्न बहुत सहायक होते है कॉर्न से बनी टिक्की बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनती है

#JFB#Week1 साबुत मूंग दाल को सेहत के लिए अमृत कहा जाता है। स्प्राउट्स बना कर तो बहुत की फायदा करती है। इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है। जिससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है। इसमें आयरन ,पोटेशियम होता है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो इंसुलिन ओर ब्लड ग्लूकोस को कम करता है। इसलिए इसे डायबिटीज पेशेंट भी ले सकते है।आयरन से भरपूर होने से ये रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाती है।#less oil#High protein#Cookpadindia

#CA2025#बीटरूट की टिक्कीचुकन्दर या #बीटरूट एक सुपर फ़ूड है,चुकंदर में आयरन भरपूर होता है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है। इसमें फाइबर अधिक होता है, जिससे कब्ज दूर होती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।चुकंदर को कच्चा या उबाल कर खा सकते है, इसे सूप,जूस या स्मूथी बना कर उपयोग किया जा सकता है मैंने बीटरूट की टिक्की बनाई है

#Ca2025मुंग कबाब हेल्थी व स्वादिष्ट होते हैं इसको बनाने भी बहुत आसान है और यह झटपट बनकर तैयार हो जाते हैं यहां मैंने अंकुरित मूंग को लेकर बनाया है आपंं भीगी मूंग से भी बना सकते हैं

बीटरुट टिक्की एक बेहतरीन और कलरफुल स्टार्टर रेसिपी है|यह मैंने कुछ ट्विस्ट के साथ बनाया है|इस रेसिपी में बीटरुट का प्रयोग किया है|बीट रुट खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और पाचन तंत्र को चुस्त दुरुस्त रखता है|#CA2025#week20#मैजिक स्टार्टर

# ebook 2021# week 8# sprouts साबुत मूंग से स्प्राउट तैयार करके उसको पिस कर स्टफिंग बनाए और बनाये टेस्टी मूंग स्प्राउट पोटली और पंराठे

#cheffeb#Week3#अंकुरित मूंग + पनीर + गाजर + हरा लहसुन

#sep#pyazप्याज़ का प्रयोग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और कैंसर से बचाव में सहायक होता है

#CA1#Post1यह हरा मूंग का मिनी उत्तपम खाने मे स्वादिष्ट व हैल्दी है। यह उत्तपम शुगर को बैलेंस रखता है व वेटलास में भी सहायक है। इसे हम कभी भी खा सकते हैं।

#नाश्ताअंकुरित से बना नाश्ता शरीर को बहुत फायदा पहुंचाता है और सुबह-सुबह अंकुरित मूंग हमारे लिए बहुत अच्छे रहते हैं। मैने ये स्प्रिंग रोल अंकुरित मूंग भरकर बनाएं हैं।

#box #bमूंग में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है और कब्ज जैसी समस्या भी दूर होती है।

हरा मूंग या साबुत मूंग दाल प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है आज मै हरा मूंग के पैन केक्स बनाने की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक नाश्ता या हल्के डिनर के लिए परफेक्ट है हरा मूंग दाल से बना यह देसी पैन केक दरअसल चीला जैसा ही होता है लेकिन इसमें विभिन्न प्रकार के भरावन डाल सकते हैं पनीर सब्जियां चीज़ आदि यह डिश पश्चिमी पैन केक स्टाइल से हटकर देशी टच देती है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंदआटाहै इसे मैने गाजर शिमला मिर्च प्याज़ हरी धनिया और मसालों को मिलाकर बनाया है जो हर बाइट में स्वाद और पौष्टिकता का एहसास करता है ।#CA2025#Week19#हरा मूंग#रोज़ाना हेल्दी#Cookpadindia

#auguststar#30मूंग दाल अप्पे खाने में स्वादिष्ट और हैल्थी हैं |जो लौंग मंगोड़े खाना चाहते है पर ऑयली होने की वज़ह से नहीं खा पाते उनके लिए मूंग दाल अप्पे हैल्थी ऑप्शन है |

#ga24#Itlay#sweetcorn बारिश के मौसम में भुट्टे बहुतायत से मिलते हैं और बारिश के मौसम में गरमा गरम पकौड़े,टिक्की, कटलेट आदि शाम की चाय के साथ बनते ही हैं। इसलिए आज मैंने स्वीटकॉर्न टिक्की बनाते हैं वो भी एयर फ्रायर में।

#cheffeb#Week-3मूंग अंकुरित

साबुत मूंग नमकीन और स्प्राउट्स#हरे

#Ga4#week11अंकुरित मूंगदाल रखी हो और कुछ तला भुना खाने का मन हो, तो बनाइए अंकुरित मूंगदाल टिक्की। डीप या शैलो फ्राई जैसे मर्जी इन टिक्की को बनाइए, एकदम कुरकुरे स्वाद में लाज़वाब ही लगती हैं.  और बनाने में भी आसान है

हरा मूंग का चीला हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है और यह पाचन में भी फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और यह इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि हमारे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं मूंग की दाल वैसे भी बहुत फायदेमंद होती है और इसमें आयरन जिंक और विटामिन भी होते हैं और यह लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला अमीर है जिससे हम सबके लिए उसे कर सकते हैं मेंस की जो बीमार है वह भी मूंग की दाल खा सकता है और जो हल्दी है वह भी इससे हम बहुत तरह से उसे कर सकते हैं जैसे कि साबुत नॉर्मल ढाल बनाकर उसमें डबल तड़का लगाकर स्पाइसी बनाकर और इसके चिली भी बना सकते हैं इसके स्प्राउट्स भी बना सकते हैं हम उनसे बहुत सारी टेस्टी और हेल्दी आइटम्स बना सकते हैंतो चलिए आज हम बनाते हैं हेल्दी साबुत मूंग का चीला#CA2025#Week_19#स्वादिष्ट_हरी_मूंग_की_दाल_के_चीले#Cookpad. #रोजाना_हेल्दी

#HPमैंने मूंग के स्प्राउट को लेकर एकदम चटपटी और टेस्टी हाई प्रोटीन रिच ऐसी मूंग स्प्राउट की ब्रेड बनाई है और फिर इसमें फीलिंग डालकर एकदम टेस्टी सैंडविच बनाई है 😋 सुपर डिलीशियस

इस टिक्की को बनाना बहुत ही आसान है।इसका उपयोग आप टिक्की चाट,बर्गर,पाव और स्नैक के रूप मे कर सकते है। टिक्की मे आप अपनी पंसद की कोई भी सब्जी डाले और बिना तले इसे फ्रिज मे दो दिन स्टोर कर रखे जब जरूरत हो गर्मागरम तल ले।

#अंकुरित आहार

#CA2025#हरा मूंगहरे मूंग के कई स्वास्थ्य लाभ है, ये प्रोटीन , फाइबर, विटामिन्स, खनिज का उत्कृष्ट स्रोत है। पाचन में सहायक होता है, वजन घटाने में मदद करता है। बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।आज मैने हरे मूंग के कटलेट्स बनाए हैं जो बहुत ही स्वादिष्ट बने है।

#CA2025# मूंग दाल में प्रोटीन और फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है यह हमारे शरीर हृदय और त्वचा को स्वस्थ रखने में लाभदायक है

#fitwithcookpadसाबुत मूंग स्प्राउट सलाद बहुत ही हेल्थी होता है।