Ensalada de quinoa roja súper rápida y fresquita!

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Ayer llegué a casa con 1 h para comer porque tenía una reunión después, pero quería hacer algo rico y saludable que mi chico y yo nos hemos puesto un poco a dieta jejeje Así mientras se cocía la quinoa, iba partiendo el resto de ingredientes, al ratito que estaba todo listo, al congelador mientras hacía unas pechugas a la plancha y listo! Una comida súper rica, sana y barata ¡Ideal!

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Ingredientes

15-20 min
2 raciones
  1. 80 gquinoa roja
  2. 1tomate
  3. 1 lataaceitunas manzanilla sin hueso
  4. 1/2aguacate
  5. 1zanahoria
  6. 1 puñadonueces
  7. Aceite de oliva
  8. Vinagre de Módena
  9. Sal, pimienta y hierbas provenzales
  10. 1 chorritosalsa de soja

Paso a paso

15-20 min
  1. 1

    Empezamos lavando bien la quinoa en el colador para quitarle todas las impurezas y la ponemos a cocer con agua hirviendo y sal. La dejamos a fuego medio hasta que veamos que el grano se abre, en ese momento probamos y si está a nuestro gusto la sacamos, escurrimos y enjuagamos con agua fría.

  2. 2

    Mientras vamos cortando en trocitos pequeños todos los ingredientes, a mi me gusta hacerlos chiquititos para que sea más fácil a la hora de comer, sobre todo la zanahoria que suele ser lo más duro

  3. 3

    Añadimos la quinoa, mezclamos y dejamos en el congelador hasta el momento de comer. Como yo tenía el tiempo muy justo, la dejé en el congelador solo el ratito mientras hacia unas pechugas a la plancha, que les puse un poquito de mostaza y salsa de soja, quedaron riquísimas para acompañar esta ensalada

  4. 4

    Cuando ya vayamos a comer, sacamos la ensaladera del congelador y aliñamos. Yo le hice un aliño muy sencillo pero que le iba genial, un chorrito de aceite, otro de vinagre de Módena y un poquito menos de salsa de soja, pimienta negra, un poquito de sal y hierbas provenzales. Y ya tenemos lista esta riquísima y saludable ensalada!

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Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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