Tortilla de verduras al horno light

En invierno me gusta preparar una #tortilladeverduras para la cena, siempre al horno y usando las verduras que tengo en ese momento. #tortillaalhorno #zanahoria #zapallo #saludable #light

me inspiré en las tortillas de las publicaciones subidas a esta app 😋

Esta receta es para los que como yo tienen divertículos

#FIT

Simplemente más sano que freírla #EssenTamara

Porque comer la aburrida latita de atún con un tomate ? Sí podemos hacer algo rico , completo y light en poco tiempo? ..no sé a ustedes pero a mí me gusta que la comida sea saludable pero no aburrida .hice esta receta...es para una tortilla chica...pero resultó exquisita ...para mi fue plato único ..pueden cobsumirla agregando alguna ensalada y menú completo!!#light#atún#saludable#bajascalorias

Está tortilla es por demás una de mis preferidas...es sana, se aprovechan las verduras que tenemos..y es práctica porque la cocinamos al.horno....siempre me saca de apuros...y a la hora de cuidarnos comiendo saludable una excelente opción

Esta receta puede utilizarse como guarnición o como plato principal acompañado de una ensalada y con un poco de mozzarella derretida arriba.... la preparas en un suspiro, es muy sana y además riquísima.

Es una receta fácil y muy liviana, ideal como entrada o para acompañar sopas y ensaladas.

Estas hamburguesas me salvan siempre cuándo estoy apurada o cuando ya estoy cansada para hacer la cena! Requiere de un trabajo previo para preparar y congelar, pero vale la pena tener en la heladera. Me ayudan muchísimo en mí propósito de comer más saludable 😁

Me encantó cómo quedó de sabor con la espinaca y las demás verduras.

El pollo al horno es una receta súper fácil y deliciosa que no lleva mucho tiempo y podés hacer con o sin verduras y lo mejor es que si dispones de poco tiempo es decir que no podés estar al pendiente de la comida es la mejor opción.

Deliciosa opción saludable para un almuerzo o cena.

Hice por primera vez con vegetales que tenía en la heladera, para que no se echen a perder, se puede incluir más vegetales, tantos como uno quiera.

Anímate a usar sal gruesa en la cocina queda muy bien, rico, Ideal para comer con una carne. Pocos ingredientes fácil rápido. Light. Tips si usas papas, calabaza, batatas. Cortar en poquito así se cocina bien con las demás verduras. Sino las podes hervir por 5 minutos.a partir de agua hirviendo con agua gruesa, las verduras queda muy bien con la sal gruesa le da una crocante por encima y por dentro súper cremosas, otro Tips si no queres usar aceite usa aceite vegetal o para usar menos aceite calienta bien la placa luego el aceite y después con el aceite poner 2 minutos al horno y recién hay poner las verduras. Usas menos aceite y queda también bien, no te olvides de mandar la foto como las hiciste vos.

Me levante con ganas de comer verduras y básicamente utilicé lo que tenía en la heladera 😝

Estas empanadas al horno están deliciosas y aquí les comparto cómo hacerlas .

#Vegetal Acelga Es un plato para almuerzo o cena, es delicioso, nutritivo y no es tan costoso.

Esta misma preparación se puede utilizar para realizar una tarta de zapallitos utilizando una masa para tarta light

Podés usar todas las verduras que se te plazca. En este caso use todas las que tenía en la heladera para que no se descompongan 😀

Un plato liviano, proteico y bajo en calorías! Ideal para la cena, acompañado de una rica sopa de verduras :)

Por mi poco tiempo suelo precongelar los ingredientes de mis comidas ya que voy de compras pocas veces al mes, así que las verduras y carnes ya las corto y empaqueto por raciones y recetas. Igual si las tienen frescas saldrá igual, espero les guste.

Berenjenas al horno a mi estilo, opcional agregar más verduras o no agregar las que están en la receta.

Ideal para quienes gustamos de las empanadas y buscamos variedad.Una opción muy buena para ofrecer a la familia, sanas y muy ricas!

#VerdurasVerdes

Un plato que satisface, económico y sin usar carne vacuna! Con ingredientes que siempre tenemos en casa.

Un poco de todo para una rica sopa de verduras 😋