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Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
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Una foto de Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)

Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Las hortalizas de estación nos permiten una alimentación variada y nutritiva. Para ello, mientras más colores combinemos, mejor será. Para preparar este curry eché mano de lo que tenía en la heladera, en general, lo que ha quedado de otras recetas. Esta técnica de cortar en bocados los ingredientes, como ya saben, permite dar de comer a muchos con pocas cantidades iniciales. Vaya esto de muestra. #CocinaRápidayfácil

Las hortalizas de estación nos permiten una alimentación variada y nutritiva. Para ello, mientras más colores combinemos, mejor será. Para preparar este curry eché mano de lo que tenía en la heladera, en general, lo que ha quedado de otras recetas. Esta técnica de cortar en bocados los ingredientes, como ya saben, permite dar de comer a muchos con pocas cantidades iniciales. Vaya esto de muestra. #CocinaRápidayfácil

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Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Las hortalizas de estación nos permiten una alimentación variada y nutritiva. Para ello, mientras más colores combinemos, mejor será. Para preparar este curry eché mano de lo que tenía en la heladera, en general, lo que ha quedado de otras recetas. Esta técnica de cortar en bocados los ingredientes, como ya saben, permite dar de comer a muchos con pocas cantidades iniciales. Vaya esto de muestra. #CocinaRápidayfácil

Las hortalizas de estación nos permiten una alimentación variada y nutritiva. Para ello, mientras más colores combinemos, mejor será. Para preparar este curry eché mano de lo que tenía en la heladera, en general, lo que ha quedado de otras recetas. Esta técnica de cortar en bocados los ingredientes, como ya saben, permite dar de comer a muchos con pocas cantidades iniciales. Vaya esto de muestra. #CocinaRápidayfácil

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Ingredientes

30'
4-6 raciones
  • 1zapallito de tronco o 1 zuchino
  • 100 grszanahoria (1 o 2 según el tamaño)
  • 1/4coliflor (aprox. 200 gr)
  • 1/2morrón
  • 100 grscalabaza o zapallo
  • 1cebolla mediana
  • 1puerro o 1 cebollita de verdeo o 2 dientes de ajo (o nada si no hay)
  • 1 cda.jengibre fresco rallado (o 1 cdita en polvo)
  • 1 cda(tamaño té) curry aromático
  • rocío vegetal o c/n aceite neutro
  • sal a gusto
  • c/nagua hervida
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Paso a paso

30'
  1. 1

    Lavar todas las hortalizas que se van a usar y comenzar picando las cebollas y ajos. En un wok o en sartén profunda caliente, rociar con spray vegetal o hacer un espejo de aceite (3 cdas. bastan). Sancochar allí la cebolla a fuego mediano, para que no se dore, junto con el jengibre y, al final, el curry en polvo.

    Foto del paso 1 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
    Foto del paso 1 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
    Foto del paso 1 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
  2. 2

    Mientras, cortar en cubos el resto. Se pueden añadir papa, camote/boniato, brócoli, no solo las indicadas. En este caso, empezar cocinando durante unos 4' las más duras. Agregar las hortalizas todas al mismo tiempo, salar y añadir un vasito de agua, como para cubrir el fondo. Revolver bien y cocinar unos 15', removiendo de vez en cuando. Es importante que todo conserve su color lo más vivo posible, por ello, poco tiempo de cocción. Guarnición rinde 6 porciones; plato principal, 4.

    Foto del paso 2 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
    Foto del paso 2 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
    Foto del paso 2 de la receta: Cocina para principiantes: Curry de hortalizas de estación (fácil y rápido)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A martalhanna le encantará ver cómo quedó.
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martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
martes, 14 de agosto de 2018 a las 01:07 PM
San Luis-Argentina
Cocino desde los 5 años y amo cocinar.Nací en Mendoza, Argentina y me fui mudando a lo largo de los años, hasta recalar en Montevideo. Después de 9 años, de nuevo en Argentina, ahora en la preciosa provincia de San Luis.Me hicieron miembro del "Club del delantal". Gran honor! Gracias a todos, puesto que esto significa que les gusta lo que cocino. Gracias.
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Fácil Curry Hortaliza Rápida

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