Licuado de avena para adelgazar

Name: Licuado de avena para adelgazar
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 cucharada canela; 1 cucharada chía (remojar 10 min); 3 cucharadas avena; 1 banana 🍌; 5 gotas vainilla; Hielo a gusto; 1 vaso agua; 1 taza leche de almendra (solo si no desea el vaso de agua)

Norma OlmedoHace @cook_12446266

San Miguel

Licuado de avena para adelgazar

Norma OlmedoHace @cook_12446266

Guardada

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Ingredientes

1 cucharadacanela
1 cucharadachía (remojar 10 min)
3 cucharadasavena
1banana 🍌
5 gotasvainilla
Hielo a gusto
1 vasoagua
1 tazaleche de almendra (solo si no desea el vaso de agua)

Guardada

Paso a paso

1

Poner en una licuadora todos los ingredientes.
2

Como dije en las indicaciones la chía tenía que remojarse en 1/4 de agua durante 10 o 15 min.Yo lo dejo remojar toda la noche.
3

Batir durante 1 min o 1min 1/2 para que no piedas los nutrientes, ya que al calentar la cuchilla hace que los ingredientes pierdan las vitaminas.Podes usar o el vaso con leche de almendras o si deseas solo usar agua.
4

Te puedo asegurar que es muy nutritivo, riquísimo, sacia las ganas de comer cosas dulces.Y el mito que la avena engorda es mentira.Hay que saberla usar.Llevo años usandola en mis comidas, licuados, panqueques, etc.Y mi peso sólo es de 48 kilos.Soy vegana y eso ayuda mucho también, aparte de mis actividades fisicas 3 veces por semana.