Croquetas de arroz y espinaca

MI COCINA NATURAL
MI COCINA NATURAL @cook_4421857
California

Estas deliciosas croquetas son super fáciles como todas las recetas de Mi Cocina Natural para no tener excusa a la hora de cuidarnos. Son horneadas y nutritivas.
Pueden ver nuestras video recetas en https://www.youtube.com/channel/UCCv8PkW5DUNl_fmBNLutOOA

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 2 Tazasarroz cocido (integral en lo posible)
  2. 2 Tazasespinaca cruda
  3. 1Huevo orgánico
  4. a gustoSal de ajo
  5. -----------Para empanizar
  6. Germen de trigo en lo posible o Harina integral o Harina de semilla de lino

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Machacar o procesar en un bowl el arroz y la espinaca con procesadora eléctrica manual (minipimer) para que quede la mezcla bien homogénea. Condimentar a gusto, mezclar con el huevo y llevar al refrigerador por unos 15 minutos mínimo para que se pueda manipular bien y no se deshaga en las manos.

  2. 2

    Formar las croquetas como bolitas y empanizarlas mientras precalentamos el horno moderado (350 grados F) y las vamos colocando en una fuente para horno bien aceitada para que doren bien unos 15 minutos de cada lado aproximadamente.
    Ideas para acompañar: Pure de calabaza o ensalada multicolor.

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Comentarios (9)

Manuel Torres
Manuel Torres @cook_26344815
Hola! Puede reemplazarse el huevo o no usarlo?
Buena receta hoy la hago y subo!!!

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MI COCINA NATURAL
MI COCINA NATURAL @cook_4421857
California
Mi nombre es Giselle y soy argentina. Cada receta publicada tiene la finalidad de ayudar a mantenernos saludables, aprendiendo juntos los buenos habitos alimenticios.Para mas tips pueden seguirme en Youtube, Facebook e Instagram.Mi lema: Comer sano es vida!https://www.youtube.com/channel/UCCv8PkW5DUNl_fmBNLutOOA
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