Desayuno completo: Quinoa con fruta, leche y miel
Clasampedro @clasampedro
Un desayuno completo y muy práctico. La quinoa y el amaranto ofrecen muchos beneficios y son alimentos con mucha proteína. Yo normalmente tengo quinoa cocida en el refrigerador y así puedo preparar varios platillos o un desayuno así si tengo poco tiempo.
Desayuno completo: Quinoa con fruta, leche y miel
Un desayuno completo y muy práctico. La quinoa y el amaranto ofrecen muchos beneficios y son alimentos con mucha proteína. Yo normalmente tengo quinoa cocida en el refrigerador y así puedo preparar varios platillos o un desayuno así si tengo poco tiempo.
Paso a paso
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Les recuerdo como cocer quinoa: primero hay que lavarla bajo el chorro de agua y colarla para quitar el exceso de agua. Se pone a hervir (por una taza de quinoa van 2 de agua) por 15 minutos o hasta que el agua se evapore.
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Se pica la manzana, el plátano y las barras de amaranto. Si tienen fresas y moras tendrán un desayuno muy colorido.
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A mi me gusta en estos frasquitos tipo Mason Jars. A la leche le agregan la fruta y la barra de amaranto.
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Y al final se agrega la Quinoa. Pueden agregar miel que da energía pero les recomiendo no le pongan mucho porque con la fruta y la barra de amaranto ya tiene dulce. Pueden poner media cucharadita y probar.
Pueden agregar almendras!
Con este desayuno no necesitan más!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Clasampedro le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/644921
Mujer de 40, mamá, maestra, publicista, ama de casa y blogger dehttp://40sinhighheels.comUn blog para mujeres de 40 años y más!Me gusta cocinar recetas para mi familia y amigos, busco recetas y las reinvento con algún ingrediente especial como la Quinoa, avena, coco, etc... Me gusta hacer pan, pizzas, postres en la maquina de pan, además de recetas nutritivas para mis hijos!
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