Egészséges reggeli zabkása
Mai reggelim. Mióta életmódot váltottam, majdnem minden nap zabkásával indítom a reggelt. Telít, édes, finom, egészséges. Mindig gluténmentes zabpehellyel és sok - sok friss gyümölccsel eszem. Soha nem mikróban készítem. 👆 #2019
Egészséges reggeli zabkása
-
Oláh-Szücs Zsuzsa“Köszönöm a receptet, nagyon finom(eddig nem szerettem). A 1,5 éves kisfiamnak is nagyon bejött. 😄” -
Mária Gergő Lászlóné“Köszönöm a receptet. Annyit változtattam rajta hogy mandulatejjel készítettem és a tetejére egy kis sóskaramell öntet is került (kalóriamentes)” -
Roland Polgàrfi“Első zabkásás reggelim szilva lekvárral.”
Mai reggelim. Mióta életmódot váltottam, majdnem minden nap zabkásával indítom a reggelt. Telít, édes, finom, egészséges. Mindig gluténmentes zabpehellyel és sok - sok friss gyümölccsel eszem. Soha nem mikróban készítem. 👆 #2019
Elkészítés
- 1
Egy lábasba tesszük a zabpelyhet általában 50-60 gramm egy étkezésre elegendő. Ehhez tesszük a 2 rész vizet, vagyis 100-120 ml. Egy csipet só, édesítőt adjuk hozzá, majd egy-két perc alatt főzzük készre, folyamatosan keverve.
- 2
Tegyük át egy tányérra, majd fahéjjal, chia maggal, és a gyümölccsel díszítsük.
Jó étvágyat hozzá! - 3
Megjegyzés: Fahéj (beindítja az anyagcserét, nagyon finom ízesítő), Chiamag (szinte mindig szórok a tetejére, mert telít), 2 rész víz (azért szeretem vízzel, mert úgy is nagyon finom, viszont tejjel csak felesleges kalóriát vinnénk be.)
Hasonló receptek
-
Almás chia zabkása Almás chia zabkása
Nem szép de finom és egészséges.#gluténmentes
-
-
Egyéjszakás zabkása 🍓 Egyéjszakás zabkása 🍓
Finom, egyszerű, egészséges, hozzáadott cukor nélkül. Egy hatalmas előnye van... Este, 1-2 perc alatt, csak egy zárható üvegbe rétegezzük, főzni sem kell! Másnap kivéve a hűtőből, vihetjük a munkahelyre magunkkal, kitűnő reggelivel indíthatjuk a napot! Bármilyen gyümölccsel, magvakkal, mézzel, csokidarabokkal, kókusszal, dzsemmel, készíthetjük... 😊
-
Almás zabkása Almás zabkása
A diéta idején jól jön a zabkása. Viszont nem turbózhatom fel, csokival, granolával, a kalória tartalma miatt. Önmagában nem szerettem, de mióta így kipróbáltam eléggé bejön reggelire. A rosttartalma miatt is érdemes fogyasztani. :)
-
Kókuszos zabkása Kókuszos zabkása
Imádom a reggeleket zabkásával indítani. Szeretem, mert mindig lehet új ízeket adni ennek az egyszerű finomságnak. Mindig másféleképp készítem, így soha nem unalmas. 😊
-
-
Kókuszroppancs (LC) Kókuszroppancs (LC)
Ropogós kekszek, kókusszal, zabpehellyel és csokival a tetején. Bűntudat nélküli csemege, amilyen egyszerű, olyan finom is...#egészséges#2019
-
Reggeli 🥣 gluténmentes zabkása cukormentes Reggeli 🥣 gluténmentes zabkása cukormentes
Egészséges, laktató, finom. 😋 🥣 -
Reggeli tejmentes, cukormentes, fahéjas-gyümölcsös zabkása Reggeli tejmentes, cukormentes, fahéjas-gyümölcsös zabkása
Nagyon egészséges, laktató és jól variálható, az egyik kedvenc reggelim. 😊
-
Erdei gyümölcsös cukormentes vegán zabkása Erdei gyümölcsös cukormentes vegán zabkása
Finom és szuper egészséges reggeli. 🥣
-
Joghurtos zabkása Joghurtos zabkása
Valami egészségeset szerettem volna reggelire, így amit szerettem és találtam itthon, azt a zabpehellyel összekevertem. Így született a joghurtos zabkása receptem. 😃
-
Vegán málnás zabkása Vegán málnás zabkása
Aki gluténérzékeny, az jelölten gluténmentes zabpehellyel készítse.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (3)