Înghețată artizanală din căpșuni, iaurt și banane fără zahăr
Răsfăț fără vinovăție! Înghețată artizanală din căpșuni, iaurt și banane, îndulcită natural. Răcoritoare, cremoasă și prietenoasă cu silueta.
#cookpadsort2026
Înghețată artizanală din căpșuni, iaurt și banane fără zahăr
Răsfăț fără vinovăție! Înghețată artizanală din căpșuni, iaurt și banane, îndulcită natural. Răcoritoare, cremoasă și prietenoasă cu silueta.
#cookpadsort2026
Deschide în aplicația CookpadInstrucțiuni de gătit
- 1
Mod de preparare:
Pune în blender banana congelată și căpșunile congelate. Adaugă iaurtul,extractul de vanilie și sucul de lămâie.
- 2
Mixează până obții o cremă fină și groasă. Dacă este prea tare, adaugă 1-2 linguri de iaurt în plus.
- 3
Servește imediat pentru consistența de tip „soft serve” sau pune la congelator 1-2 ore pentru o înghețată mai fermă.
- 4
Valorii nutriționale cu iaurt de 10%: Întreaga rețetă: ~477 kcal și ~51 g carbohidrați. O porție (din 3): ~159 kcal și ~17 g carbohidrați.
- 5
O porție cu iaurt grecesc de 2% grăsime (îndulcitor cu 0 calorii) are ~111 calorii, ~18 grame de carbohidrați, proteine: ~7,5 g per porție, grăsimi: ~1,5 g per porție.
Sfaturi
Pentru o textură și mai cremoasă:
Folosește iaurt grecesc cu mai multă grăsime. Lasă fructele congelate 5 minute la temperatura camerei înainte de mixare și mixează în impulsuri.
Banana oferă suficientă dulceață naturală, așa că nu este nevoie de îndulcitor sau miere, dar dacă doresți poți pune îndulcitor care are O calorii. Dacă îți plac aromele mai intense de căpșuni, poți folosi 300 g căpșuni și doar ½ banană.
Cooksnapuri
Cuvinte cheie
Rețete similare
Mai multe rețete recomandate
Comentarii