فروج وخضار بلا نقطة زيت بالكيس في الفرن
الطبخ في كيس الفرن لا يحتاج الى زيت وتتم عملية الطهي بشكل سريع وتحافظ الخضار على الفوائد الغذائية والقوام الخاص بها 🤩
المكونات:
فروج 1200غ تقريبا
كوسا حبتان
باذنجان اسود حبتان
بصل 3 حبات
ثوم بلا تقشير
بطاطا 3 حبات
كل 100 غرام فروج طهي بكيس في الفرن يحتوي على
بروتين 18
كربوهيدرات 3
دهون 15
بالاضافة الى الفوائد الكبيرة التي ستأخذها من الخضروات المطهية
#صحي_وسريع
فروج وخضار بلا نقطة زيت بالكيس في الفرن
الطبخ في كيس الفرن لا يحتاج الى زيت وتتم عملية الطهي بشكل سريع وتحافظ الخضار على الفوائد الغذائية والقوام الخاص بها 🤩
المكونات:
فروج 1200غ تقريبا
كوسا حبتان
باذنجان اسود حبتان
بصل 3 حبات
ثوم بلا تقشير
بطاطا 3 حبات
كل 100 غرام فروج طهي بكيس في الفرن يحتوي على
بروتين 18
كربوهيدرات 3
دهون 15
بالاضافة الى الفوائد الكبيرة التي ستأخذها من الخضروات المطهية
#صحي_وسريع
الخطوات
- 1
نقوم بغسل الفروج وتنظيفه جيدا ودعكه بالملح والخل وغسله مرة اخرى ووضعه على مصفاة
- 2
نقوم بتقطيع الخضروات قطع كبيرة لكي تحافظ على قوامها حلال الطبخ
- 3
لا تقم بتقشير الثوم
- 4
ضع المكونات جميعها في وعاء وقم باضافة البهارات والصوص *(القليل من اكليل الجبل مفيد للغاية)
- 5
قم بتعبئتها جميع المكونا بكيس الفرن وقم باغلاقه جيدا *** اصنع ثقب واخد
- 6
ضعها بالفرن على حرارة 300 فوق وتحت لمدة 70 دقيقة
- 7
النتيجة
- 8
قم بتمزيق الكيس واخراج المكونات وابقائها في صينية الفرن وارجاعها الى الفرن الى الرف العلوي من اجل تحمير الفروج
- 9
صحة وعافية تابعني على الانستغرام _3abd1
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
فروج مع الخضار بالفرن فروج مع الخضار بالفرن
أكلة خيـــاال مو معقول شو طيبة ! أنا بحبا كتيـــر🙃
-
-
دجاج بالخضار وزيت الزيتون في الفرن دجاج بالخضار وزيت الزيتون في الفرن
انا من محبي الدجاج واستخدمة في كثير من اطباقي مثل الكبسة بالدجاج -وبرياني -والفطائر-والشاورما-والنجريسكوواطباق عديدة لانة خفيف على المعدة وسرعة نصجة وانا وطفالي نحبة
-
-
دجاج وخضار بالفرن دجاج وخضار بالفرن
احب الخضار والدجاج وخاصة على طريقة الفرن له طعم غير لذيذ
-
-
-
-
-
خضار في الفرن مع الدجاج خضار في الفرن مع الدجاج
#كوكباد_بريميوم اكلات صيفية سريعة التحضير
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات