الرجله او البقله عباره عن نبنه عشبيه ورقيه ولها كثير من الفوائد الغذائيه الاوميغا 3 ويساهم في خفض مستوي الكورسترول وكما انها تلعب بدور مهمفي تطور نمو الاطفال

#اكلات_بحريه

طبق رئيسي لفطور رمضان

#وصفات_بالطماطم

كتير لذيذه وسهله وعلما بأن البطاطس والجزر يحتويان علي نسبه عاليه جدا من الالياف التي تساعد في الوقايه من الامساك وتحتوي علي فايتمين أ وكما انه يساعد في الحفاظ علي الجهاز المناعي للاطفال وتحافظ علي صحه الخلايا الشبكيه للعين

#ابدع_واقتصد

كتير صحيه ومفيده ولذيذه وطيبه وطعمها يختلف من شوربه اللحوم وتدفئ الجسم وتساعد في تخفيف اعراض البرد والكحه والافلونزاء كما انها غنيه بالفيتمينات والمعادن وتحتوي ايضا علي قيمه غذائه عاليه جدا 😋

#اطباق_رمضان البيتزا من الوجبات السريعه اكثر شهره في العالم واليونان هي اول دوله صنعه البيتزا و تعد البيتزا من الوجبات الرئيسيه كما يمكن ان تعد من المقبلات

#عيد_الاضحي

#وصفات_اقتصاديه

لعشاق لحم الخروف 🐏

#وصفات_بالاحمر

شوربه عدس بالخضار صحيه ولذيذ للفطور 🍛

تعتبر شوربه الخضار من افضل الاطعمه التي توصف لعلاج مشاكل المعده حيث انها تعتبر وجبه خفيفه وغنيه بالفيتمينات والعناصر الغذائيه وتحتوي علي عده انواع من الخضار التي تعمل علي تعزيز صحه الجسم والبشره والشعر وتعمل علي ضبط مستوي ضغط الدم وتعالج الاكتئاب والتوتر وتساعد علي حمايه الجهاز الهضمي والمعده من عسر الهضم وتعزز صحه الجهاز المناعي وحمايه الجسم من الامرض والعدوي

فيها فوائد مغذيه وغنيه بالفتمينات والبروتين

#اطباق_ رمضان

# اطباق- رمضانصحيه ومفديه للنزلات وخصوص في تجنب الكرونا لتدفئه الحلق وكتير مغذيه وتحتوي علي فيتميتات والكربوهيدرات ونشويات 🍲

كبسه الفراج المشوي مع الخضار لذيذة وصحيه

#ابدع_واقتصد

الذ طبيخ فاصوليا بيضاء والطعم بالجد مايمزح خيااااال 🤤

كتير مفيده ومغذيه ومحبوبه للاطفال

# اكلات_سريعه

بدون صلصة او طماطم مثاليه للاشخاص الذين يعانون مشكالفي المعده

#وصفات_بالطماطم