اخلطي 2 بيض مع كوب زبادي خالي الدسم واضيفي دقيق شوفان

ثم ضعي مقلاة غير لاصقة على النار يمكنك اضافة زيت زيتون او تسخينها فقط

بعد ان تسخن المقلاة جيداً ضعي الخليط السابق على الشكل الذي تحبيه مثل العجة 🍳 وبعد ان ينضج يمكنك دهنه بالجبن حسب الرغبة او ما ترغبين به وبالصحة والعافية

تمتعي بإفطار صحي ومناسب لانقاص الوزن بدون الاضرار لتناول الخبز في الصباح 💪💖