Galletas proteicas de avena
Sebastian Cuevas @cook_5082076
Con esta receta se logran 9 galletas. Cada porción de 3 galletas. Se puede comer al desayuno y al pre o post entrenamiento
Galletas proteicas de avena
Con esta receta se logran 9 galletas. Cada porción de 3 galletas. Se puede comer al desayuno y al pre o post entrenamiento
Paso a paso
- 1
Precalentar el horno: nada mas al empezar precalentarlo a 180° para así cuando tengamos la masa hecha no esperar nada.
- 2
Crear la base: aplastar los plátanos con un tenedor hasta dejarlos como puré, hay agregar el zumo de limón para potenciar el sabor de los plátanos.
- 3
Alimento: mezclar en un bowl la avena, la canela en polvo y el scoop de polvo de proteínas. Revolver hasta que quede una mezcla homogénea.
- 4
Union: unir los dos bol el de los plátanos y el de la avena, lo ideal es usar las manos, amasar la mezcla sin aplastarlo. Verificar que la mezcla que muy bien unida para que sea homogénea.
- 5
Dulce: echar el edulcorante líquido a la mezcla conseguido y volver a revolver para así proporcionar sabor a toda la mezcla y no solo a algunas partes.
- 6
Bandeja: tomar una bandeja del horno y cubrir toda esta con el papel vegetal o aluminio. esto servirá para que las galletas no se peguen y una vez echas retirarlas fácilmente.
- 7
Repartir base: echar bolas proporcionales por toda la bandeja. Aplastarlas y darles la forma requerida.
- 8
Al horno: meter la bandeja al horno ya precalentado a 180°. Poner el temporizador por 20 minutos para así dorar la galletas perfectamente. Según como se vean se pueden dejar unos minutos más.
- 9
Las galletas: sacar la bandeja y dejarla reposar hasta que las galletas se enfríen por completo. Cuando esto ocurra ya están listas para ser retiradas de la bandeja sin problemas y las puedes comer al desayuno y al pre o post entrenamiento.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sebastian Cuevas le encantará ver cómo quedó.
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