Sarden(Menu Diet Sehat)

Name: Sarden(Menu Diet Sehat)
Yield: 2 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 1 kaleng Sarden; 10 bh Buncis iris serong; 2 siung bawang putih; 2 bh bawang merah; 10 bh cabe rawit; 2 bh cabe merah; 1 bh tomat potong kotak-kotak; Secukupnya Penyedap rasa; Secukupnya Garam; 5 sdm Olive oil; Daun sop; Bawang pre

DF Tindaon @cook_12270129

Pekanbaru,Riau

Yg pasti aku tiap x kekantor harus buru waktu JD lah makan sederhana yg lezat ini. Utk 2porsi klo diet dan g makan nasi klo g diet utk 4 porsi

Lebih banyak

Sarden(Menu Diet Sehat)

DF Tindaon @cook_12270129

Pekanbaru,Riau

Yg pasti aku tiap x kekantor harus buru waktu JD lah makan sederhana yg lezat ini. Utk 2porsi klo diet dan g makan nasi klo g diet utk 4 porsi

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

2 porsi

1 kalengSarden
10 bhBuncis iris serong
2 siungbawang putih
2 bhbawang merah
10 bhcabe rawit
2 bhcabe merah
1 bhtomat potong kotak-kotak
SecukupnyaPenyedap rasa
SecukupnyaGaram
5 sdmOlive oil
Daun sop
Bawang pre

Tersimpan

Cara Membuat

1

Pisahkan ikan dan saos dr kaleng nya, Goreng terlebih dahulu ikan nya agar lebih mantap saat dimasak dan tumis bumbu sampai harum tambahkan buncis dan tambahkan air tunggu sampai buncis setengah matang
2

Setelah buncis setengah matang tambahkan ikan nya dan saosnya masak sampai matang masukkan penyedap rasa dan secukupnya Garam hidangan siap disantap utk kalori ini sekitar 345kcl dan dpat 2x makan loh.. selamat mencoba 🤤🍜💫🍲🍛