राजमा (किडनी बीन्स)

#ebook2020
राजमा खाने के फायदे ...!!!!
ताकत का एक बहुत अच्छा माध्यम राजमा में उच्च मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जिस वजह से ये ताकत देने का काम करता है ,ये कैलोरी की सही मात्रा ...पाचन क्रिया ,मस्तिष्क के लिए असरदार ,कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सही रखने में मददगार है
राजमा (किडनी बीन्स)
#ebook2020
राजमा खाने के फायदे ...!!!!
ताकत का एक बहुत अच्छा माध्यम राजमा में उच्च मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जिस वजह से ये ताकत देने का काम करता है ,ये कैलोरी की सही मात्रा ...पाचन क्रिया ,मस्तिष्क के लिए असरदार ,कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सही रखने में मददगार है
कुकिंग निर्देश
- 1
बर्तन में पानी डालकर उसमें रातभर के लिए या 7 से 8 घंटे तक राजमा भिगोकर रख दें.
- 2
एक प्रेशर कूकर में पानी के साथ राजमा डालकर, उसमें एक चम्मच नमक और खाने वाला सोडा, तेज़ पत्र, बड़ी इलायची, हरी इलायची, लौंग, दालचीनी और थोड़ा सा तेल डालकर, कूकर का ढक्कन बंद कर उबालने के लिए रख दें. 2से 3 सीटी तक रखे
- 3
इस बीच आप लहसुन, अदरक प्याज़ और हरी मिर्च को मिक्सी में डालकर पीस लें साथ में अलग से टमाटर का भी पेस्ट बाना ले
- 4
कूकर का ढक्कन खोलकर एक बड़े चम्मच से राजमा को अच्छी तरह से मिक्स कर लें
- 5
कड़ाही में बटर के साथ तेल गर्म करें, इससे बटर का #फ्लेवाउर #आएगा फिर इसमें जीरा, तेजपत्ता और हरी इलायची डालकर भून लें
- 6
खड़े मसालों में हींग डालकर लहसुन, अदरक, हरी मिर्च और प्याज़ का पेस्ट डालकर एक बड़े चम्मच से चलाए और 5 से 6 मिनट तक मध्यम आंच पर भूनें.
- - 7
कड़ाही में टमाटर का पेस्ट, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, और गरम मसाला डालकर तब तक भूनें, जब तक मसाला तेल न छोड़ने लगे साथ में नमक डाले और उबले हुए राजमा को मिलाए और मिक्स करे
- 8
यदि आपको राजमा में पानी कम लग रहा है, तो कुकर में जो #पानी #राजमा के साथ #उबाला था वो ही पानी डाले और पानी मिलाकर 5 से 8 मिनट तक मध्यम आंच पर पकने दें
- 9
अब राजमा तैयार है इसमें कसूरी मेथी और बटर डाले और मिक्स करे और हरी धनिया डालकर सर्व करे
- 10
राजमा को चावल और रोटी के साथ खाए #में तो #रोटी और #चावल के साथ #खाकर #मस्त हो #गया अब #आपकी बारी है #बनाए, #खाए और #मस्त #हो #जाए
कीवर्ड
समान रेसिपी
और रेसिपीज़











कमैंट्स (11)