蔬菜堅果飯（素食篇） 張元 @cook_17467976 台中市 #金廚獎 繼續閱讀 #金廚獎 繼續閱讀 蔬菜堅果飯（素食篇） 張元 @cook_17467976 台中市 #金廚獎 繼續閱讀 #金廚獎 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 30分鐘 6~8人份 胚芽米 1 杯 小米 3/4-1/2 杯 紅蘿蔔 半碗 洋蔥 1 個 百合 適量 松子 適量 塩 3 茶匙 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 30分鐘 1 將胚芽米、小米洗淨，稍微浸泡一下子。水剛好蓋過米粒即可。 2 百合、松子洗好，先泡一下。如果不想百合太棉密，可以不泡，或泡的時間不用太久。 3 把紅蘿蔔洋蔥洗好切成自己喜歡的大小、形狀。準備一個鍋子，按順序一層層放進胚芽米小米、松子、百合，最後加塩、紅蘿蔔、洋蔥，電鍋煮熟，拌均勻即可。 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 13544052 已複製 張元 @cook_17467976 發布於 2020年09月01日 05:06 台中市 已追蹤 回追 追蹤 煮甲是學問，更是一種藝術。 繼續閱讀 留言 張元 @cook_17467976 2020年09月01日 05:13 胡蘿蔔素需要松子堅果的好油才能釋放出來，讓人體吸收；而高纖食物助膽固醇排出。偶爾，來點不一樣的素食，身體輕鬆自在無負擔~🙂☺ 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 青菜 堅果拌飯 素食 相似食譜 更多推薦食譜 夏日小菜同樂會-檸香小黃瓜 氣炸優格烤雞與蔬菜 辣炒空心菜 糖漬南薑紅肉李和桃接李 紫蘇煮荷蘭豆 【減脂便當】鮪魚薯泥&甜豆蝦仁 B仔雞翼尖 塔香雞腿杏鮑菇-雞腿軟嫩.杏鮑菇彈牙很下飯的一道菜 [零失敗超簡單]-馬鈴薯炒紅蘿蔔 瑪格莉特餅乾 宮保杏鮑菇（ 含五辛 ） 黑糖黑木耳蓮藕凍．柯媽媽の植物燕窩 藍莓芝士蛋糕 ［低醣低GI]-檸檬手撕雞 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13544052
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