花椰菜米偽炒飯 陳邦邦 @v780803 減肥的好幫手 繼續閱讀 減肥的好幫手 繼續閱讀 花椰菜米偽炒飯 陳邦邦 @v780803 減肥的好幫手 繼續閱讀 減肥的好幫手 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 10分鐘左右 1人份 家樂福的花椰菜米1.6碗 毛豆仁1碗 蒜頭3顆 豬絞肉1/3碗 玉米粒1/2碗 白胡椒 鹽巴 黑胡椒粒 熱水1.5碗 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 10分鐘左右 1 先將蒜頭切碎，玉米粒用熱水洗過（因為是用玉米罐頭不想要有多餘的甜份）毛豆仁如果有冷凍，可以先拿出來稍微退冰，但花椰菜米不需退冰 2 熱鍋下豬絞肉，拌炒至全熟，下點油然後下蒜頭，炒香 3 炒香後下毛豆仁拌炒至完全退冰後下玉米，稍微炒個15～20秒 4 將未退冰的花椰菜米倒入鍋中，將其攪散，炒至全熟後，撒上鹽巴、白胡椒粉、黑胡椒粒，半均勻就可成盛盤了！！ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 13650663 已複製 陳邦邦 @v780803 發布於 2020年09月16日 13:04 已追蹤 回追 追蹤 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 花椰米 炒飯 相似食譜 更多推薦食譜 零技巧「醬炒甜不辣」鹹香滋味好下飯！！ 紐扣菇栗子燜文昌雞 公瑾爆蛋 日式煮茼蒿花枝 香蕉黑櫻桃冰淇淋 【COOKING BUBU】美式酥軟巧克力曲奇🍪放第二天一樣香濃好吃😋氣炸鍋也ok 超鬆脆奶香牛油曲奇 入口即化｜唧花牛油曲奇 ｜butter cookie recipe【COOKING BUBU】 醬燒板豆腐 黑糖全麥雜糧餅乾 青椒炒牛肉 饅頭 照燒蝦 芒果奇亞籽布丁 #健康甜點 自製黑糖紅茶氣泡水【不開火料理】 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13650663
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