عدس پلو با برنج رژیمی شکمو

خواص برنج قهوه ای برای سلامتی
۱. دیابت
۲. نقش آنتیاکسیدانی
۳. چاقی
۴. اختلالات عصبی
۵. سلامت روان زنان شیرده
۶. سلامت دستگاه گوارش
۷. سلامت قلب و عروق
۸. کلسترول خوب
۹. سرطان
۱۰. مغز و سیستم عصبی
۱۱. درمان افسردگی
۱۲. بی خوابی
۳. تقویت سیستم ایمنی
۱۴. سلامت استخوانها
عدس پلو با برنج رژیمی شکمو
خواص برنج قهوه ای برای سلامتی
۱. دیابت
۲. نقش آنتیاکسیدانی
۳. چاقی
۴. اختلالات عصبی
۵. سلامت روان زنان شیرده
۶. سلامت دستگاه گوارش
۷. سلامت قلب و عروق
۸. کلسترول خوب
۹. سرطان
۱۰. مغز و سیستم عصبی
۱۱. درمان افسردگی
۱۲. بی خوابی
۳. تقویت سیستم ایمنی
۱۴. سلامت استخوانها
مراحل تهیه
- 1
فیله ها رو همراه با آب پیاز و سیر ۲ قسمت شده و پودر سبزیجات میذاریم تا کامل بپزه. عدس رو هم میشوریم میذاریم بپزه تا آبش کاملا بخار بشه. پیاز های خرد شده را کمی تفتمیدهیم.
- 2
به پیاز کمی نمک و فلفل و میزنیم و به میزان دلخواه پودر دارچین بعد سینه مرغ پخته شده رو ریش ریش میکنیم و همراه با عدس به پیاز اضافه میکنیم و دست آخر آب مرغ از سافی رد میکنیم و به مواد اضافه میکنیم و زعفران میزنیم.
- 3
برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید زمان پخت بیشتری لازم داره وقتی که برنج کاملا مغز پخت شد مواد رو بهش اضافه میکنیم و میگذاریم تا دم بکشه. (مواد همراه با آب مرغ به برنج اضافه میکنیم).
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر











نظرات (2)