雞胸肉串+蛋白歐姆蛋 快速上桌 健康增肌減脂料理 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang #懶人便當菜前幾天做了布丁後省了好多蛋白所以決定不要浪費 利用一下#好料日記 繼續閱讀 #懶人便當菜前幾天做了布丁後省了好多蛋白所以決定不要浪費 利用一下#好料日記 繼續閱讀 雞胸肉串+蛋白歐姆蛋 快速上桌 健康增肌減脂料理 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang #懶人便當菜前幾天做了布丁後省了好多蛋白所以決定不要浪費 利用一下#好料日記 繼續閱讀 #懶人便當菜前幾天做了布丁後省了好多蛋白所以決定不要浪費 利用一下#好料日記 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 30分鐘 1人份 歐姆蛋 蛋白 （兩顆蛋的量） 義大利香料 適量 鹽巴 適量 自己喜歡的醬（我加了甜辣醬） 可加一片起司 肉串 雞胸肉 1 塊 太白粉 適量 醬油 1 湯匙 米酒 1 湯匙 調味： 孜然粉、鹽巴、胡椒 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 30分鐘 1 雞胸肉退冰後切成小塊 並放入鈦白粉和調味料 2 插入竹籤後160度烤8-10分鐘 3 拿出做玉子燒的鍋子～ 將所有調味放入蛋液後一點一點放入鍋中 中小火慢慢煎 捲起來成玉子燒形狀 4 這時候雞胸肉差不多也烤好了！ 5 拼在一起 淋上自己喜歡的醬！ 完成啦！ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 14110895 已複製 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang 發布於 2020年12月21日 09:09 已追蹤 回追 追蹤 留言 魏藍 @minicat0101 2022年07月04日 12:54 請問適量是多少？湯匙多大？ 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 清胸 串 蛋白 歐姆蛋 省時 健身 菜單 相似食譜 更多推薦食譜 蒜蓉蚵仔粉絲 好可愛「小船馬林糖」小熊划著船♡ 章魚高麗菜煎餅 ｜甜點｜黑芝麻巴斯克起司蛋糕 印尼搖搖豆腐 (Tahu Gejrot) 年菜~蒜蓉粉絲蒸蝦 鬆餅粉「草莓奶油蛋糕」可愛又可口的小甜點 簡單的豆干炒肉絲 年菜~紅燒獅子頭 白菜胡椒香菇雞湯 氣炸鍋-宏裕行冷凍花枝蝦排 年菜~紅燒獅子頭 清燉雞湯 家常炒菠菜 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14110895
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