کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
گرانولابار
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور گرانولابار

گرانولابار

Elnaz
Elnaz @eli_naz_76

#مقوی😃💪 #انرژی_بار
#بدنسازی#ورزشکار#کودکان
#سرآشپز_طلایی

#مقوی😃💪 #انرژی_بار
#بدنسازی#ورزشکار#کودکان
#سرآشپز_طلایی

بیشتر

گرانولابار

Elnaz
Elnaz @eli_naz_76

#مقوی😃💪 #انرژی_بار
#بدنسازی#ورزشکار#کودکان
#سرآشپز_طلایی

#مقوی😃💪 #انرژی_بار
#بدنسازی#ورزشکار#کودکان
#سرآشپز_طلایی

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

  • 10 گرمکنجد
  • 10 گرمپودر نارگیل
  • 15 گرمبادام درختی
  • 30 گرمبادام زمینی
  • 18 گرمگردو
  • 75 گرمجو دوسر پرک
  • 25 گرمتخمه افتاب گردان
  • 45 گرمارده
  • 1 قاشق غذاخوریکره بادام زمینی
  • اگه بود دانه چیا15گرم
  • خرما128گرم
  • یکم دارچین و نمک
  • 3 عددشکلات تلخ
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

  1. 1

    خرما آسیاب کنید و مواد خشک همه رو با هم مخلوط(من یکم بادام اینا هم آسیاب کردم که زیاد درشت نباشه) و بعد به خرما اضافه کنید و ارده و کره بادام زمینی هم اضافه کنید ورز بدین تا به هم دست بده داخل ظرفی بریزید با قاشق فشار بدین تا بچسبه بهم داخل یخچال به مدت ۳ساعت بعد برش بزنید.نوش جاان

    عکس مرحله 1 از دستور گرانولابار
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Elnaz
Elnaz @eli_naz_76
در 29 ژانویه 2021، ساعت 16:21
ورزشکار✌اشپزی رو خیلی دوس دارم ولی حسش نیس😁من در حالت معمول یک بشقاب برنج ک بخورم سیر میشم ولی وقتی رژیم میگیرم باید با بشقابش بخورم‌تا سیر شم...🥴
بیشتر

نظرات (6)

amir hosein
amir hosein @shabe_shahrivari
7 فوریه 2021، ساعت 15:17
نوش جان
🌹🌹
شكلات قابل حذف كردنه ايا؟
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. اسموثی موز و بلوبری 🫐
  2. سالاد ذرت و زیتون
  3. سالاد الویه مجلسی😍
  4. مارمالاد زردآلو
  5. کوکی ارده با شیره
  1. پیتزا تخم مرغی (شام ساده و سریع)😉
  2. زولبیا (به روش بازاری)
  3. كيك اسفنجي قابلمه اي
  4. پنیر خانگی
  5. پیش غذای ساده رژیمی
  1. نون بسیار خوشمزه😋😋😋😋🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖
  2. بازم اومدم با یه کیک خوووووشمزه😋
  3. تزیین سالاد
  4. جوجه ظهر جمعه
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14503883
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close