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蘑菇起司蛋捲
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蘑菇起司蛋捲 的食譜成品照片

蘑菇起司蛋捲

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

@swallow_ 感謝您分享秘訣👍
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蘑菇功效:白蘑菇有多酚、多醣、麥角硫因、穀胱甘肽、硒質與維他命C等多種抗氧化物,使它具有顯著的抗癌特性。 氧化壓力會對我們的細胞造成損傷,久而久之會加速衰老、增加患心臟病與癌症的風險。
起司功效:預防循環系統疾病起司具有抑制體內活性氧的成分,可預防心臟與血管疾病。 預防骨質疏鬆症富含鈣質,也內含可提高細胞運作幫助形成骨質的成分。 預防蛀牙硬質起司內含有豐富的磷酸鈣與胜肽,能有效預防蛀牙。 抑制肥胖鈣質與維生素B2可加速脂肪代謝,使體質不易變胖。

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蘑菇功效:白蘑菇有多酚、多醣、麥角硫因、穀胱甘肽、硒質與維他命C等多種抗氧化物,使它具有顯著的抗癌特性。 氧化壓力會對我們的細胞造成損傷,久而久之會加速衰老、增加患心臟病與癌症的風險。
起司功效:預防循環系統疾病起司具有抑制體內活性氧的成分,可預防心臟與血管疾病。 預防骨質疏鬆症富含鈣質,也內含可提高細胞運作幫助形成骨質的成分。 預防蛀牙硬質起司內含有豐富的磷酸鈣與胜肽,能有效預防蛀牙。 抑制肥胖鈣質與維生素B2可加速脂肪代謝,使體質不易變胖。

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蘑菇起司蛋捲

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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起司功效:預防循環系統疾病起司具有抑制體內活性氧的成分,可預防心臟與血管疾病。 預防骨質疏鬆症富含鈣質,也內含可提高細胞運作幫助形成骨質的成分。 預防蛀牙硬質起司內含有豐富的磷酸鈣與胜肽,能有效預防蛀牙。 抑制肥胖鈣質與維生素B2可加速脂肪代謝,使體質不易變胖。

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預備食材

5 分鐘
1人份
  • 蘑菇:2朵
  • 雞蛋:1顆
  • 三色起司:3T
  • 調味料:
  • 鮮味炒手:1/4t
  • 胡椒鹽:適量
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料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.蘑菇:洗淨/拭乾/切片。
    2.雞蛋:洗淨/拭乾/打入蛋碗/加入鮮味炒手1/4t/拌勻。

    PS.兩人份以上,食材+調味料x份數。

    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟1照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟1照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟1照片
    戒空-如何打蛋入碗比較安全、衛生?
  2. 2

    1.冷鍋/不下油/微火乾煎蘑菇/出水隆起即可翻面/雙面各煎兩次/均勻灑上少許適量胡椒鹽/香氣上昇上色即可。
    2.起鍋備用。
    3.熱鍋/熱油/轉小火/倒入蛋液/均勻放入蘑菇、三色起司。

    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟2照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟2照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟2照片
    新鮮香菇㊙️香氣怎麼來?
  3. 3

    1.鍋底蛋液凝結/以鍋鏟往上折捲。(上層保留部份未凝固蛋液,捲起餘溫熟成更可口。)
    2.起鍋/以熟食砧板切割適口大小。

    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟3照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟3照片
  4. 4

    盛盤/完成。

    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟4照片
    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟4照片
  5. 5

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

    蘑菇起司蛋捲的食譜步驟5照片

小秘訣

新鮮香菇㊙️香氣怎麼來?

我很愛吃菇類,尤其現在小農培植出來很多好吃便宜新鮮的菇類,美白菇猴頭菇.....但不管什麼菇,千千萬萬別只是丟到火鍋裡面,或者放到蔬菜裡面拌炒,這樣不僅沒有香氣也會吸滿油脂。㊙️保證💯美味二步驟:1⃣️用烤箱15分鐘或取一鍋子(乾燒@)開小小火⚠️不放油。2⃣️乾烤至湯汁流出,香氣出來。這時候你擁有了非常非常香的香菇&湯汁,你可以去和任何料理組合了。

戒空-如何打蛋入碗比較安全、衛生?

打蛋要準備2個碗。1. 流理台不鏽鋼碗槽內轉角打蛋,方便清理;打蛋完需擦拭乾淨。留意切勿與熟食,或食材交叉污染。2. 打蛋前先輕輕搖晃雞蛋,水水的聲音代表已經壞掉。(冰箱取出雞蛋,偶爾會有此一現象,但並非壞蛋。)打出的蛋液,放入第1個碗,並⑴目視顏色。⑵嗅聞味道。確認這顆蛋沒有問題。3. 將沒有問題的蛋,倒入集中於第2個碗。△如果只用1個碗打蛋,會有兩個風險:1. 容易感染蛋殼上的沙門氏菌。2. 打到第五顆蛋,結果是臭雞蛋,整碗蛋全毁了。※摸過蛋殼之後,一定要用香皂洗手,沖洗乾淨擦乾。

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
發布於 2021年11月24日 22:58
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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留言 (4)

貝貝兒
貝貝兒 @beibeiyang
2021年11月25日 06:09
這個當早餐很可以👍
訪客
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關鍵字

蘑菇 起司 蛋捲

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