Smoothie proteico plátano

Name: Smoothie proteico plátano
Yield: 1 ración
Cuisine: chilenas
Ingredients: 100 gramos plátano congelado (generalmente lo dejo la noche anterior, pero congelado me dura incluso semanas); 100 ml bebida vegetal (he probado con sabor coco y también almendras, ambas sin endulzar); a gusto hielo (esto puede omitirse, pero le da una textura mucho más rica); 5 gramos proteína sabor cacao (yo utilizo y recomiendo 100% una llamada “vegan protein” de la marca foodtech); FRUTAS CONGELADAS A ELECCIÓN (en mi caso por lo general añado 20 gramos de arándanos, pero siempre voy variando con otros frutos rojos, en realidad es cosa de gustos)

yassssi @mny_jjjjk

Chile

después de algunas recetas que les he compartido, quiero enseñarles una que preparo para mi! amo esta preparación y me alegraría saber que la pudiesen replicar 💌

Smoothie proteico plátano

yassssi @mny_jjjjk

Chile

después de algunas recetas que les he compartido, quiero enseñarles una que preparo para mi! amo esta preparación y me alegraría saber que la pudiesen replicar 💌

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Ingredientes

5 minutos

1 ración

100 gramosplátano congelado (generalmente lo dejo la noche anterior, pero congelado me dura incluso semanas)
100 mlbebida vegetal (he probado con sabor coco y también almendras, ambas sin endulzar)
a gustohielo (esto puede omitirse, pero le da una textura mucho más rica)
5 gramosproteína sabor cacao (yo utilizo y recomiendo 100% una llamada “vegan protein” de la marca foodtech)
FRUTAS CONGELADAS A ELECCIÓN (en mi caso por lo general añado 20 gramos de arándanos, pero siempre voy variando con otros frutos rojos, en realidad es cosa de gustos)

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Paso a paso

5 minutos

1

Ponemos todo en la procesadora y mixeamos durante uno o dos minutos, recomiendo ir pausando para mover los ingredientes, ya que pueden pegarse en el fondo).
2

Pasamos a un bowl y si queremos añadimos un par de toppings a elección.
3

Tip: por lo general le pongo un poquito de canela en polvo cuando lo sirvo, queda 100/10!

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yassssi @mny_jjjjk

viernes 20 de mayo de 2022 02:40

Chile

Durante la pandemia desarrollé dos cosas: algunos tca y un “gusto” por cocinar para mis seres cercanos. actualmente sigo intentando superar algunos trastornos alimenticios, pero mi interés por la cocina me ha servido y a la vez aumentado, creo que es un hobby que se me da bastante bien! intentaré compartir las recetas y platos que he realizado en todo este tiempo!

Comentarios (2)

Julieta Luján @Julieta

viernes 20 de mayo de 2022 20:48

como un heladito super nutritivo, me encanta!

Palabras clave

Batido Proteína Plátano

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