خوراک سیب زمینی و گوشت چرخکرده رژیمی(بدون روغن)

با اینکه کاملا رژیمی و بدون روغن هست اما عطر و طعم فوق العاده ای داره و بسیار خوشمزه هست.
خوراک سیب زمینی و گوشت چرخکرده رژیمی(بدون روغن)
با اینکه کاملا رژیمی و بدون روغن هست اما عطر و طعم فوق العاده ای داره و بسیار خوشمزه هست.
مراحل تهیه
- 1
ابتدا سیب زمینی ها را نگینی خرد میکنیم و کنار میگذاریم
- 2
پیاز را نگینی خرد میکنیم و در قابلمه میریزم و تا جایی بهش حرارت میدیم که آبش کشیده بشه و زود به زود هم میزنیم
- 3
بعد از اینکه آب پیاز کاملا کشیده شد و کمی نرم شد گوشت چرخکرده رو اضافه میکنیم و با همدیگه مخلوط میکنیم
- 4
حالا ادویه ها رو اضافه میکنیم و هم میزنیم و اجازه میدیم آب گوشت هم کشیده بشه و با روغن خودش کمی سرخ بشه
- 5
در این مرحله رب گوجه رو اضافه میکنیم و کمی تفت میدیم تا خامیش از بین بره و رنگش خوشرنگ تر بشه
- 6
سپس سیب زمینی ها رو اضافه میکنیم و با مواد مخلوط میکنیم
- 7
به اندازه ای تو قابلمه آب میریزیم که مواد زیر آب قرار بگیره و حرارت رو زباد میکنیم تا بجوشه وقتی جوشید در قابلمه رو میذاریم و اجازه میدیم با حرارت ملایم بپزه
- 8
نکته: میتونین از گوجه رنده شده هم استفاده کنین (قبل از اضافه کردن گوشت به پیاز گوجه رو اضافه میکنیم و اجازه میدیم آبش کشیده بشه سپس گوشت رو اضافه میکنیم) که در این صورت باید یه مقدار رب رو کمتر بریزیم
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر











نظرات (2)