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「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉
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「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉 的食譜成品照片

「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉

太后餓了 Haru Cook
太后餓了 Haru Cook @haruharu123
台北市, 臺灣, 台湾

追劇時,總會看到韓國鄉下人將蒸熟的地瓜配著泡菜吃,甜甜酸酸辣辣的滋味,真是不可言喻,原來沙拉也可以放泡菜呀。

泡菜小故事:我的韓國朋友Angela來台灣給我的伴手禮就是Oma親手做的泡菜,飄洋過海過來以後,收到的時侯已經跟當初收到的口感已經不一樣了,但是那種韓國媽媽送小菜送泡菜給遠方工作讀書小孩和親友的那份心意,永遠存在,快樂的收下,想盡各種食譜將泡菜昇華到另外一個層次。

追劇時,總會看到韓國鄉下人將蒸熟的地瓜配著泡菜吃,甜甜酸酸辣辣的滋味,真是不可言喻,原來沙拉也可以放泡菜呀。

泡菜小故事:我的韓國朋友Angela來台灣給我的伴手禮就是Oma親手做的泡菜,飄洋過海過來以後,收到的時侯已經跟當初收到的口感已經不一樣了,但是那種韓國媽媽送小菜送泡菜給遠方工作讀書小孩和親友的那份心意,永遠存在,快樂的收下,想盡各種食譜將泡菜昇華到另外一個層次。

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「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉

太后餓了 Haru Cook
太后餓了 Haru Cook @haruharu123
台北市, 臺灣, 台湾

追劇時,總會看到韓國鄉下人將蒸熟的地瓜配著泡菜吃,甜甜酸酸辣辣的滋味,真是不可言喻,原來沙拉也可以放泡菜呀。

泡菜小故事:我的韓國朋友Angela來台灣給我的伴手禮就是Oma親手做的泡菜,飄洋過海過來以後,收到的時侯已經跟當初收到的口感已經不一樣了,但是那種韓國媽媽送小菜送泡菜給遠方工作讀書小孩和親友的那份心意,永遠存在,快樂的收下,想盡各種食譜將泡菜昇華到另外一個層次。

追劇時,總會看到韓國鄉下人將蒸熟的地瓜配著泡菜吃,甜甜酸酸辣辣的滋味,真是不可言喻,原來沙拉也可以放泡菜呀。

泡菜小故事:我的韓國朋友Angela來台灣給我的伴手禮就是Oma親手做的泡菜,飄洋過海過來以後,收到的時侯已經跟當初收到的口感已經不一樣了,但是那種韓國媽媽送小菜送泡菜給遠方工作讀書小孩和親友的那份心意,永遠存在,快樂的收下,想盡各種食譜將泡菜昇華到另外一個層次。

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預備食材

20分鐘
1人份
  • 蔬菜
  • 蕃薯I根
  • 秋葵8根
  • 水果
  • 蘋果1顆
  • 柿子¼顆
  • 蛋白質
  • 雞蛋1顆
  • 調料
  • 泡菜適量
  • 五色堅果適量
  • 飲料
  • 高蛋白綠茶無糖豆漿組合300cc
  • 分類
  • @蔬食
  • 餐別
  • @早午餐
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料理步驟

20分鐘
  1. 1

    將蕃薯放入鍋中水煮大約20分鐘,撈起切3公分左右大丁後,放入氣炸鍋200度烤8分鐘。

  2. 2

    雞蛋水滾後煮6分鐘,放涼靜置切片

  3. 3

    秋葵刨蒂水燙5分鐘,加上少許的油及鹽,撈起備用,不用切。

  4. 4

    蘋果(削皮)切6片

  5. 5

    將所有材料擺盤放入碗中,撒上五色堅果,佐切碎的泡菜配上蕃薯一起吃,別有一番韓式生活滋味。

    「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉的食譜步驟5照片
  6. 6

    飲料製作:高蛋白抹茶口味加入無糖豆漿300CC,口感美妙,飽足感十足。

    「太后餓了」高纖蔬果泡菜沙拉的食譜步驟6照片
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太后餓了 Haru Cook
太后餓了 Haru Cook @haruharu123
發布於 2023年12月19日 05:14
台北市, 臺灣, 台湾
美食愛好者攝影師記者外語領隊導遊
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泡菜 沙拉

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