イカとブロッコリとトマト。 あきです @cook_40023162 ブロッコリーがががが美味しい。特にもじゃもじゃの所が。汁をすって。このレシピの生い立ち家にあるものを炒めてみました。 もっと読む ブロッコリーがががが美味しい。特にもじゃもじゃの所が。汁をすって。このレシピの生い立ち家にあるものを炒めてみました。 もっと読む イカとブロッコリとトマト。 あきです @cook_40023162 ブロッコリーがががが美味しい。特にもじゃもじゃの所が。汁をすって。このレシピの生い立ち家にあるものを炒めてみました。 もっと読む ブロッコリーがががが美味しい。特にもじゃもじゃの所が。汁をすって。このレシピの生い立ち家にあるものを炒めてみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 イカ（炒め物用） 1パック ブロッコリー 1わ プチトマト 6個くらい ニンニク 1かけみじん切り オリーブオイル 大さじ1 塩コショー 適宜 鷹の爪 一本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イカは洗って一口大に切り軽く湯通ししておきます。ブロッコリーも小房にわけて軽く塩湯でします。プチトマトは半分に切ります。 2 フライパンにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を入れ弱火で加熱し、香りがでたら火を強めて、イカ→ブロッコリー→プチトマトの順で炒めます。 3 塩と胡椒で調味。あれば、ハーブ系のお塩も合います。 コツ・ポイント パスタにも、いいかも。です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17388035 コピーしました！ あきです @cook_40023162 2004/08/23 15:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー いつも、適当に作ってばかりのお料理。失敗もするけど、時々、おいしいのが出来るんです！おいしいレシピが出来たら掲載させてもらいます。 もっと読む このレシピのキーワード イカ ミニトマト ブロッコリー にんにく トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 自家製ミントでフレッシュフルーツティー🍎 健康に☆オリーブ油と蜂蜜のトースト キウイとうもろこしとキャベツのスムージー ささっとセロリと新玉ねぎのドレッシング ナスとピーマンのコチュバタ炒め 簡単便利 タンドリーチキン。 ナス＆ハムの粒マスタード和え♪ ☆★かぼちゃのココナッツみるくサラダ★☆ とうもろこしの天ぷら トリプル＝チョコレート＝ブラウニーズ 焼きトマト。 もやしとゴーヤのおひたし・ポン酢風味 ゴーヤチャンプルー風焼きビーフン 速攻汁カレー。（スープカレー）。 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17388035
アプリでひらく
