長いもソースのポパイドリア♪
さとみわさんの「長芋ソースで！ほうれん草たっぷりグラタン」をアレンジして、ドリアにしてみました☆
長いもソースとほうれん草がたっぷり入ったヘルシードリアです。
このレシピの生い立ち
冷凍ごはんがあったので、どうやって食べようか考えていました。
さとみわさんのレシピを作ってみたいなぁと思っていたので、そこにごはんを加えてドリアにしてみよう！と思い立ったのがきっかけです。
長いもソースのおかげで、全然くどくないので胃もたれしませんｗｗｗ
長いもソースのポパイドリア♪
さとみわさんの「長芋ソースで！ほうれん草たっぷりグラタン」をアレンジして、ドリアにしてみました☆
長いもソースとほうれん草がたっぷり入ったヘルシードリアです。
このレシピの生い立ち
冷凍ごはんがあったので、どうやって食べようか考えていました。
さとみわさんのレシピを作ってみたいなぁと思っていたので、そこにごはんを加えてドリアにしてみよう！と思い立ったのがきっかけです。
長いもソースのおかげで、全然くどくないので胃もたれしませんｗｗｗ
アプリでひらく作り方
- 1
長いもをすりおろす。ほうれん草は茹でて２㎝に切る。玉ねぎを薄くスライスし、オリーブオイルをかけてレンジ（５００Ｗ）で４分加熱する。
- 2
鍋に牛乳、醤油、塩・こしょうを入れ、ひと煮たちしたら、長いもを加える。とろとろになったら火からおろし、シーチキンを加える。
- 3
グラタン皿にご飯をよそい、１の具をのせて、２の長いもソースを半分かけて、ご飯と具の間にソースが絡むように軽く混ぜる。
- 4
残りの長いもソースをかけて、とろけるチーズをのせる。
- 5
200℃前後のオーブンで２０分程度焼いたら完成！
コツ・ポイント
かなり塩分控えめのあっさりドリアなので、お好みで味を調整してください。
オーブンの時間はあくまでも目安です。メーカーによっても違うと思うので、全体がこんがり焼けるのを確認してください。
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