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ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ
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ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ

かほひめ
かほひめ @cook_40029399

ボリュームのあるサラダが食べたい時に是非どうぞ♪ご飯を食べる前に食べるとおなかも膨らんでダイエット効果も!?
このレシピの生い立ち
ごま和えも食べたくて、サラダも食べたくて、じゃあ両方入れてしまおう!と思って作りました。

ボリュームのあるサラダが食べたい時に是非どうぞ♪ご飯を食べる前に食べるとおなかも膨らんでダイエット効果も!?
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ごま和えも食べたくて、サラダも食べたくて、じゃあ両方入れてしまおう!と思って作りました。

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ブロッコリーとトマトのごまツナサラダ

かほひめ
かほひめ @cook_40029399

ボリュームのあるサラダが食べたい時に是非どうぞ♪ご飯を食べる前に食べるとおなかも膨らんでダイエット効果も!?
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ごま和えも食べたくて、サラダも食べたくて、じゃあ両方入れてしまおう!と思って作りました。

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材料

  • ブロッコリー 1房
  • トマト 大1/2個(または小1個)
  • ☆ツナ缶 1缶
  • ☆マヨネーズ 大さじ3〜4
  • ☆牛乳 大さじ1
  • ☆塩・こしょう 少々
  • ☆砂糖 ひとつまみ
  • ☆白すりごま 大さじ2〜3
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけて固めに塩ゆでします。

  2. 2

    ボウルに☆印の材料をすべて入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ブロッコリーと一口大に切ったトマトをボウルに入れて、よく混ぜます。

    出来上がり♪

コツ・ポイント

トマトの水分が出ないよう、あえるのは食べる直前がいいと思います。
マヨネーズやすりごまの量はお好みで変えて下さい。

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かほひめ
かほひめ @cook_40029399
2011/08/13 11:14に公開
手作り大好きの働く主婦です。1週間が長い。毎日のお弁当作りに頭を悩ます毎日。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ トマト ブロッコリー 牛乳

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