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糖質オフ♪ 中華風ブロッコリー
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糖質オフ♪ 中華風ブロッコリー-レシピのメイン写真

糖質オフ♪ 中華風ブロッコリー

ハピオリ
ハピオリ @cook_40073082

レンジでチン☆
簡単に1品追加♪

2012.11.30塩の量を増やしました。
増減はお好みで♪
このレシピの生い立ち
塩だけだと物足りなかったので、鶏ガラスープを入れたら、美味しくなりました。
息子も大好きで、お弁当の時は必ず入ってます。

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息子も大好きで、お弁当の時は必ず入ってます。

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息子も大好きで、お弁当の時は必ず入ってます。

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材料

作りやすい分量
  • ブロッコリー 2分の1株ごま油 大さじ1.5塩 ふたつまみ鶏がらスープの素 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを一口に切る。
    ビニール袋にブロッコリーと少量の水を入れ、電子レンジで2分加熱。

  2. 2

    加熱が足りないようなら、様子をみながら追加する。

  3. 3

    ボールに、ブロッコリー以外の材料を入れよく混ぜる。
    ブロッコリーを入れ、混ぜる。

コツ・ポイント

ブロッコリーを入れる前に味見してください。
しっかり塩がきいてる方が美味しいです。
調味料は、好みで調整してください。

中華スープの素でもいいですよ♪

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ハピオリ
ハピオリ @cook_40073082
2012/11/26 02:45に公開
簡単で美味しい物が好きです♪
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このレシピのキーワード

ブロッコリー

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