かぼちゃと玉ねぎを茹でます。（電子レンジが得意な方はレンジでチンしてください）

１が十分に茹で上がったら、水を切ってマッシャーで、潰してください。

２をミキサーにかけます。固くてミキサーが途中で止まるようなら、牛乳を加えてスタートしてもOK！

３と残りの牛乳を入れて、ゆっくり弱火でコトコト煮ます。スパイスを加えて、塩コショウで味を調えれば完成！！