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ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～
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ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～-レシピのメイン写真

ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～

hmmmban
hmmmban @cook_40076476

超簡単にふわふわのそぼろが出来ます♪ダイエット中の大人も美味しく食べられます。冷凍OK！！
このレシピの生い立ち
お肉だけだと固くなりがちなそぼろに、豆腐を入れてアレンジしました。

超簡単にふわふわのそぼろが出来ます♪ダイエット中の大人も美味しく食べられます。冷凍OK！！
このレシピの生い立ち
お肉だけだと固くなりがちなそぼろに、豆腐を入れてアレンジしました。

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ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～

hmmmban
hmmmban @cook_40076476

超簡単にふわふわのそぼろが出来ます♪ダイエット中の大人も美味しく食べられます。冷凍OK！！
このレシピの生い立ち
お肉だけだと固くなりがちなそぼろに、豆腐を入れてアレンジしました。

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お肉だけだと固くなりがちなそぼろに、豆腐を入れてアレンジしました。

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材料

  • 鶏むね肉 150g
  • 絹豆腐 150g
  • 醤油 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1弱
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作り方

  1. 1

    材料全てをフライパンに入れる。豆腐の水切り不要。

    • ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～作り方1写真
  2. 2

    菜箸でほぐしながら、中火で水分がほぼなくなるまで炒めて、出来上がり♪

    • ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～作り方2写真
  3. 3

    みじん切りのニンジン、ピーマン、キノコ類などを入れてもOK！火が通りにくいものは、あらかじめ軽くレンジで温めて。

  4. 4

    ＊アレンジ＊厚焼き卵に入れて♪これなら、大きなお子様や大人のお弁当にも！

    • ノンオイル♪ふわふわそぼろ。離乳食後期～作り方4写真

コツ・ポイント

特になし！豆腐の水切りも要らないし、超簡単です。豆腐なしよりも、そぼろが固くなくふわふわします。

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hmmmban
hmmmban @cook_40076476
2011/09/16 06:01に公開

このレシピのキーワード

そぼろ 絹ごし豆腐 鶏胸肉

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