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デトックス第4弾☆ポカポカ白菜クリーム煮
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デトックス第4弾☆ポカポカ白菜クリーム煮-レシピのメイン写真

デトックス第4弾☆ポカポカ白菜クリーム煮

まみいとじゅん
まみいとじゅん @cook_40092104

夕食をデトックススープに置き換えて1週間で3キロダイエット!
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材料

2人分
  1. 豚肉(薄切り)or鶏挽き肉 150g
  2. 白菜 6枚くらい
  3. 玉ねぎ ½個
  4. 人参 ½本
  5. きのこ類 お好みで
  6. バター 10g
  7. 小麦粉 大1.5
  8. 牛乳 300cc
  9. 固形コンソメ ½個
  10. 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    白菜の芯は削ぎ切りに葉の部分はざく切りにする
    玉ねぎ・人参は薄切りに
    きのこは食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎと少量の塩を加えてしんなりするまで炒め、お肉を炒め合わせる

  3. 3

    お肉の色が変わってきたら人参・白菜・きのこ類も加える。
    小麦粉を加えて焦がさないように炒め合わせる

  4. 4

    小麦粉のダマが無くなったら牛乳・コンソメを加えて野菜が柔らかくなるまで煮込む

  5. 5

    塩・こしょうで味を調えてできあがり

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まみいとじゅん
まみいとじゅん @cook_40092104
2010/04/14 10:24に公開
野菜嫌いメタボ気味の旦那さまのため、日夜奮闘中!
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