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れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ
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れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ-レシピのメイン写真

れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ

★管理栄養士ちい★
★管理栄養士ちい★ @cook_40091101

れんこんの風味と食感が美味しいハンバーグです。たねにしっかり味がついてるのでごはんもすすみます!しかも混ぜるだけ簡単☆
このレシピの生い立ち
いわしのすり身を貰ったので。

れんこんの風味と食感が美味しいハンバーグです。たねにしっかり味がついてるのでごはんもすすみます!しかも混ぜるだけ簡単☆
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★管理栄養士ちい★ @cook_40091101

れんこんの風味と食感が美味しいハンバーグです。たねにしっかり味がついてるのでごはんもすすみます!しかも混ぜるだけ簡単☆
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材料

6個分
  • いわしすり身 300g
  • ※生のいわしを包丁で叩いてもOK 2〜3尾分
  • れんこん 200〜300g(15cm位)
  • たまご 1個
  • 大葉(なければねぎでも) 3〜4枚
  • みそ 小さじ2〜3
  • しょうゆ 少々
  • しょうがすりおろし 1かけ分
  • 塩こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ2〜
  • <たれ>
  • 醤油・みりん・酒・砂糖 各大さじ3
  • 飾り用に大葉やねぎ、ごまなど 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんは2/3はすりおろす。残りは粗めのみじん切りにする。大葉はみじん切り。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    いわし〜塩こしょうまですべてよく混ぜる。最後に片栗粉を硬さをみながら少しずつ入れる。だいたい大さじ2〜3位です。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    小判形に丸め、油をしいて熱したフライパンに入れ焼いていく。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    焦げ目がついたら裏返す。火を弱めて、蓋をして焼いていく。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    10分程焼いたら蓋を取り、あらかじめ合わせておいたたれを鍋肌から回し入れる。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    たれがとろっと絡んできたら出来上がり。大葉やねぎ、ごまなどを降ります。

    • れんこんシャキシャキ☆いわしハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

たれはしっかり味なので濃いのが苦手な方は大さじ2ずつで良いと思います。れんこんをすりおろしてつなぎと風味を、みじん切りにして食感を出してます。

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★管理栄養士ちい★
★管理栄養士ちい★ @cook_40091101
2013/01/20 13:19に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ ねぎ 大葉 いわし すり身 片栗粉 れんこん 卵 酒 ゴマ 味噌

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