炒めない、ヘルシー☆きんぴら☆

Name: 炒めない、ヘルシー☆きんぴら☆
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴボウ・ニンジン など 人数分適量; ●しょうゆ・みりん 同量; ●砂糖 ↑と同量か、少し少なめ; 白いりゴマ 適量; 七味唐辛子 大人用に

いっしょの幸せ @cook_40082472

ゴボウとニンジンが切って入ってる冷凍食品使用
。
生からでも、切って茹でてしまえば３分でできちゃいます♪
このレシピの生い立ち
冷凍ものを使ったので、茹でた後にこうして作ったらおいしかったので♪

炒めない、ヘルシー☆きんぴら☆

いっしょの幸せ @cook_40082472

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材料

ゴボウ・ニンジン　など人数分適量
●しょうゆ・みりん同量
●砂糖 ↑と同量か、少し少なめ
白いりゴマ適量
七味唐辛子大人用に

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作り方

1

ゴボウ・ニンジンを茹でる。冷凍ものの場合、湯通しする程度で。
2

ザルにあけてお湯を捨てたら、茹でたお鍋に戻す。
中火にかけて、そこへ●を入れる。お砂糖の量はお好みで(´▽｀)
3

例：２人分なら
●しょうゆ・みりん大３
●砂糖大２
くらいでいいと思います♪写真の量です(´▽｀)
4

少し水分をとばすようにして全体になじんだら完成♪
お皿に盛って、ゴマ・お好みで七味を♪

コツ・ポイント

少し置いておくと味がしみておいしいけど、すぐ食べても十分おいしいです(^▽^*)
油を使わずヘルシーに♪

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つくれぽ

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いっしょの幸せ @cook_40082472

2010/05/14 07:39に公開

お料理、お菓子、パン作りをもっと上手になりたい♪年中の女の子、3歳男の子の育児をしながら自分も成長中・・・イロイロありながらも幸せな日々を過ごしてます☆お菓子作りパン作りがストレス発散(´▽｀) ↑上のイラスト♡ 漫画家のタマゴの友人が、私と子供たちをイメージして描いてくれたもの♪お気に入り♡ （２２/６/１１の日記で大きな画像載せてます♪）

このレシピのキーワード

きんぴらごぼうにんじん

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