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カリフラワーとしいたけのガーリック炒め
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カリフラワーとしいたけのガーリック炒め-レシピのメイン写真

カリフラワーとしいたけのガーリック炒め

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

女性ホルモンのバランスが乱れて起こる不快やイライラを軽くするビタミンが補えます。
このレシピの生い立ち
月経前のPMSに悩むお客様にご紹介したレシピです。イライラ、肌荒れに。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ　http://pfblesson.com

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カリフラワーとしいたけのガーリック炒め

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材料

２人分
  • カリフラワー 1/2個
  • しいたけ ４枚
  • にんにくみじんぎり 1かけ
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブオイル(炒め用) 小さじ１
  • 酒 小さじ１
  • 粉チーズ(パルメザン) お好みで
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは食べ易い大きさの小房に切り分けて、軽く水洗いする。しいたけは半分にカット。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを温め、香りが出てきたら１を入れてさっと火を通す。

  3. 3

    フライパンに蓋をして１分程蒸し焼きにし、塩コショウ、酒をふり炒めあわせる。

  4. 4

    器に盛り粉チーズをふりかける。

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ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438
2016/09/11 06:29に公開
オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ　http://pfblesson.com
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このレシピのキーワード

炒めもの しいたけ カリフラワー 酒

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