わかめはひと口大にカットし、にんにくはみじん切りにする。◎は混ぜ合わせておく。

フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくを入れてから火をつける。にんにくを焦がさないようにします。

にんにくの香りがたってきたら、そら豆とわかめを入れて１分ほど炒めます。そこへソースをまわし入れ全体にからめます。

最後に塩、コショウで味をととのえて出来上がりです。