◎美肌力UP☆カラダに嬉しい☆混ぜご飯◎
✿かりん✿ @cook_40039517
ミネラル豊富なアボガド＆たっぷり野菜♡切って混ぜるだけの簡単混ぜご飯。梅干しとワサビの風味で、さっぱりと♪
このレシピの生い立ち
簡単にできる混ぜご飯で、野菜たっぷりで一度に栄養がたくさん摂れたらいいなと思い、作ってみました。アボガドが苦手な主人も気に入ってくれました。
◎美肌力UP☆カラダに嬉しい☆混ぜご飯◎
ミネラル豊富なアボガド＆たっぷり野菜♡切って混ぜるだけの簡単混ぜご飯。梅干しとワサビの風味で、さっぱりと♪
このレシピの生い立ち
簡単にできる混ぜご飯で、野菜たっぷりで一度に栄養がたくさん摂れたらいいなと思い、作ってみました。アボガドが苦手な主人も気に入ってくれました。
アプリでひらく作り方
- 1
●印のレーズンと水を耐熱皿に入れ、レンジ600Wで30秒加熱します。
-
- 2
玉ねぎとピーマンは、5mm角に切り、水にさらします。
-
- 3
トマトとチーズも5mm角に切ります。トマトはザルに上げ、水気を切ります。
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- 4
☆印の調味料を混ぜます。
-
- 5
アボガドを5mm角に切り、4で混ぜた☆印の調味料に混ぜます。
-
- 6
レーズン、玉ねぎ、ピーマンの水気をしかりと切り、調味料に混ぜます。トマトとチーズも混ぜます。
-
- 7
温かいご飯を混ぜます。(※冷めている時は、レンジで温めてから混ぜてください。)塩・コショウで味を整えます。
-
- 8
黒ゴマを混ぜます。お皿に盛りつけ、上にスライスアーモンドを乗せます。
-
コツ・ポイント
暑い日や夏には、冷蔵庫で冷やして食べると、おいしいですよ。アボガドは変色しないように、切ったらすぐに調味料に混ぜてくださいね。味が薄くならないように、トマトの水分と水に浸した野菜やレーズンの水気は、しっかり切って混ぜるようにしてください。
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