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タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき
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タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき-レシピのメイン写真

タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき

美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484

シャキシャキのセロリと疲労回復タウリンたっぷりのタコと抗酸化力の高いリコピントマトは油と共に。管理栄養士考案メニュー。
このレシピの生い立ち
セロリのシャキシャキを生かすつくおき。を作りたい♡

シャキシャキのセロリと疲労回復タウリンたっぷりのタコと抗酸化力の高いリコピントマトは油と共に。管理栄養士考案メニュー。
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タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき

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シャキシャキのセロリと疲労回復タウリンたっぷりのタコと抗酸化力の高いリコピントマトは油と共に。管理栄養士考案メニュー。
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材料

一回分（4人分位）
  • タコ（ゆで） 180g位
  • トマト 1個
  • セロリ 1本
  • たまねぎ 少々
  • マリネ液
  • オリーブオイル 大1弱
  • すし酢 大1
  • つゆの素（濃縮） 大1
  • レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    タコ薄くそぎ切り。トマト角切り。セロリ、ピーラーで皮を薄くむき、斜めそぎ切り。たまねぎは、薄切り、水にさらし水気取る。

    • タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき作り方1写真
  2. 2

    マリネ液のドレッシングを混ぜ合わせる。

    • タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき作り方2写真
  3. 3

    1にドレッシングをかけて出来上がり♡セロリのシャキシャキがかなり美味です♡

    • タコとセロリのマリネサラダ♡つくおき作り方3写真

コツ・ポイント

つくりおきポイント☆容器に移すときは、汁気を少なく。使用するときは、液に浸かっている下の方から。

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美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484
2016/10/10 14:58に公開
ダイエット指導を中心に管理栄養士をしています。母であり、妻であり、女であり、管理栄養士。朝の一食をスムージー♡で
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このレシピのキーワード

サラダ マリネ セロリ トマト たこ 玉ねぎ

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