シートを広げ、キッチンバサミでタマネギを５mm～１ｃｍの厚さにてきとうに切り、シートの中心部に厚みを揃えて広げる。

同様の厚さにニンジンを、ジャガイモはそれより少し大きめで、トマトは半分に切ってタマネギの上に乗せる。

カレールーは細かく切って全体にちりばめる。（ここで調味料を刻んで乗せたりかけたりしてもｏｋ）最後に乱切りの鶏肉を乗せる。

横の両側から畳むように折り・・・

上下からも包み込むように折る。包みきれなくても気にしない。

大きめのお皿に包み込んだ上側（鶏肉側）が下になるように乗せる。そーっと乗せてください、ばらけないように。

電子レンジで15分加熱してください（我が家のレンジは600ｗなので500ｗだともう少し時間が必要かもです）。

シートのてっぺんをつまんでそーっと上に引っ張れば、ばらけず、皿に具が残ります。スプーンで全体にルーが絡むように混ぜます。

ご飯を持って完成！鍋もフライパンも包丁も要りません。キッチンバサミだけで完成です♪