カラフルアボガド丼deランチ☆
まみむーにぃ @cook_40035803
栄養価が高く、しかも低カロリーでヘルシーな丼で、
綺麗を手に入れましょ♪
このレシピの生い立ち
暑くなると、どうしても食欲が落ちがちに、そんな時は
リコピン、カリウム、ビタミンＣたっぷりのトマトと
リノレン酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含むアボガドと、
高蛋白低カロリーのお豆腐を乗っけた丼で健康ヘルシーに♪
カラフルアボガド丼deランチ☆
栄養価が高く、しかも低カロリーでヘルシーな丼で、
綺麗を手に入れましょ♪
このレシピの生い立ち
暑くなると、どうしても食欲が落ちがちに、そんな時は
リコピン、カリウム、ビタミンＣたっぷりのトマトと
リノレン酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含むアボガドと、
高蛋白低カロリーのお豆腐を乗っけた丼で健康ヘルシーに♪
アプリでひらく作り方
- 1
アボガドは完熟の物を用意！
☆スーパーで買ったアボガドがまだ硬い場合は、常温で数日置くと柔らかく美味しくなりますよ♡ - 2
アボガド、トマトはサイコロ大に切る
それを器に入れ、黒胡椒、オリーブオイルと合える
☆黒胡椒は粗引きが美味しいです！ - 3
お好みの茶碗にご飯を盛り（丼でも良いよ＾＾）
お豆腐と、２を盛る
上から更に黒胡椒を！！！ - 4
食べる直前に、好みで醤油やポン酢を少々かけると良いですよ♪
- 5
☆豆知識（でもないけど＾＾）
アボガドは食物繊維が豊富だから、お便秘で悩んでる人にお勧めですよ～☆
コツ・ポイント
アボガドは、皮の上から軽く押してみて少し凹むくらいが（思いっきり押しちゃ駄目だよ）完熟です！
完熟のアボガドは癖が無く、クリーミーでとっても美味しいですよ（＾０＾）
栄養価が高いのにヘルシーな、食材で簡単に綺麗を手に入れましょ♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18224548
