海苔を縦半分、横半分に切り４等分にする。
オクラは軽く茹でておく。

ミョウガ、オクラは小口切り。
長いもは７ミリ角切り。

納豆、２、☆をボウルに入れよく和える。
器に盛って出来上がり♪

海苔にのせて包んで食べてください。