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ダイエット料理 トマトと鳥ミンチの丼
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ダイエット料理 トマトと鳥ミンチの丼-レシピのメイン写真

ダイエット料理 トマトと鳥ミンチの丼

ほっこりかふぇ
ほっこりかふぇ @cook_40087109

トマト丸ごと1個使います。とろとろあんかけが体を温めてくれます。
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ダイエット料理を考えていて

トマト丸ごと1個使います。とろとろあんかけが体を温めてくれます。
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ほっこりかふぇ
ほっこりかふぇ @cook_40087109

トマト丸ごと1個使います。とろとろあんかけが体を温めてくれます。
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材料

2人分
  • トマト 2個
  • 鳥ミンチ 100g
  • 御飯 お茶碗2杯
  • コンソメ 2個
  • ブイヨン 1個
  • 塩・こしょう 適量
  • 大根 少々
  • ねぎ 適量
  • 水 600cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水とコンソメ・ブイヨンを入れて煮立たせます

  2. 2

    鳥ミンチを入れて、ほろほろになるようにくずします

  3. 3

    トマトと薄くスライスした大根を入れて、20分ほど煮込みます。(トマトの皮が取れてくるので除去します)

  4. 4

    塩・こしょうで味を整えたら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  5. 5

    お茶碗にごはんを盛って、真ん中にトマトを乗たら、全体にあんをかけてできあがり。彩りに刻んだねぎを散らしてください。

コツ・ポイント

大根はスライスしたもので、摩り下ろしたものでもおいしいです。
かつお節をかけてもいけますよ。

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ほっこりかふぇ
ほっこりかふぇ @cook_40087109
2012/01/23 00:32に公開
格安簡単だけど見栄えのいいカフェご飯を作っています。 お口に合うとうれしいな♪       夕飯は毎日ブログにアップしています。      よかったら遊びに来てくださいね。         http://ameblo.jp/hokkoricafe2/        手作り大好き。パネルやがま口やインテリアも作ってます。
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ 大根 トマト とりひき肉 ご飯

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