ダイエット料理 トマトと鳥ミンチの丼
トマト丸ごと1個使います。とろとろあんかけが体を温めてくれます。
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ダイエット料理を考えていて
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ダイエット料理を考えていて
鍋に水とコンソメ・ブイヨンを入れて煮立たせます
鳥ミンチを入れて、ほろほろになるようにくずします
トマトと薄くスライスした大根を入れて、20分ほど煮込みます。(トマトの皮が取れてくるので除去します)
塩・こしょうで味を整えたら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
お茶碗にごはんを盛って、真ん中にトマトを乗たら、全体にあんをかけてできあがり。彩りに刻んだねぎを散らしてください。
大根はスライスしたもので、摩り下ろしたものでもおいしいです。
かつお節をかけてもいけますよ。
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