ロカボ 小麦ファイバーブラウニー蒸しパン
くまくまくまっち @cook_40154458
糖質制限のおやつに。最高に糖質量が少ない小麦ファイバーを使ってより美味しく簡単にを追求した自分の覚書レシピです
このレシピの生い立ち
食後のデザートが食べたい！でも糖質もタンパク質も抑えたい！しかもすぐに食べたい！思い立ったら10分で食べれます
試行錯誤して納得の分量になりました
言われないと、小麦ファイバーなんてわかりません。普通のブラウニー風なケーキになりました
ロカボ 小麦ファイバーブラウニー蒸しパン
糖質制限のおやつに。最高に糖質量が少ない小麦ファイバーを使ってより美味しく簡単にを追求した自分の覚書レシピです
このレシピの生い立ち
食後のデザートが食べたい！でも糖質もタンパク質も抑えたい！しかもすぐに食べたい！思い立ったら10分で食べれます
試行錯誤して納得の分量になりました
言われないと、小麦ファイバーなんてわかりません。普通のブラウニー風なケーキになりました
アプリでひらく作り方
- 1
ナッツ類（チョコチップ）をいれる時は、砕いておく
-
- 2
材料をレンジ可な容器に計りながら入れて都度よく混ぜる
粉類→水→卵→オイル→ラム酒→ナッツ類※タッパー容器がオススメ
-
- 3
私は箸でぐるぐる混ぜて、空気を抜くようにトントンと軽く容器を叩きおとします
レンジ600Wで4分チン
（ラップはなし） -
- 4
できたら、容器からひっくり返してだし2分くらい放置
-
- 5
好きにカットまたはそのまま召し上がれ
→出来上がりはフワフワ蒸しパン
→冷やすとしっとり大人ブラウニー風 -
- 6
タッパーではなく、混ぜたものを
オイルを塗った容器に移し替えて作ると素敵ケーキになります100均の容器など
-
コツ・ポイント
全部混ぜてレンチン☆簡単美味しい
出来上がりすぐもフワフワでおいしいけど、冷蔵庫で冷やしたものも更においしいです
冷凍も可能
※ナッツ類は入れなくてもいいけど入れるとより本格的
さらに、低糖質な高カカオチョコを砕いてinするとより本格的
このレシピの人気ランキング
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18318421
