簡単☆鶏むね肉と玉ねぎのスパイシー炒め

簡単☆鶏むね肉と玉ねぎのスパイシー炒め-レシピのメイン写真

簡単☆鶏むね肉と玉ねぎのスパイシー炒め

ｅｒｉｎｅｒｉｎ @cook_40060652

人気検索トップ10入り★一味の量次第で子供も大人も美味しい♪下処理で鶏むね肉が柔らか～い！お弁当にも(^^)
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材料

4人分

鶏むね肉２枚(1枚の時は全て半量)
玉ねぎ１/２個
ピーマン２個
☆ケチャップ大5～
☆醤油大2
☆中濃ソース大2
☆にんにく(チューブ) 5～6cm位、お好みで。
☆塩コショウ少々
☆一味唐辛子お好みの量

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作り方

1

鶏むね肉を一口大に切り、ビニール袋に入れて酒を振りかけておきます。野菜をお好みの大きさに切ります。
2

☆を①のビニール袋に入れて揉み込んで浸けておきます。できれば３０分以上～(3で入れてもok)
3

フライパンに油をひき、肉→野菜の順に絡める程度に炒めてから、蓋をして蒸し焼きにする。
4

水分で少し薄まっているので、お好みでケチャップなどを加えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

一味唐辛子の量で味がガラッと変わります。最初に子供用を取り分けおいて、後から一味唐辛子を増量してもいいかも☆

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ｅｒｉｎｅｒｉｎ

ｅｒｉｎｅｒｉｎ @cook_40060652

2015/06/21 04:40に公開

このレシピのキーワード

炒めものピーマンにんにく玉ねぎケチャップ鶏胸肉

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