かぼちゃの皮をむいて一口大に切り、ルクエに入れて電子レンジで5分加熱。

柔らかくなったらつぶして滑らかにする。（時間があれば裏ごしすると滑らか）

そのかぼちゃに全ての材料を入れて混ぜ、こし器でこしてからルクエに入れる。

蓋をして電子レンジで5分加熱、さらに電子レンジ弱（200Wぐらい）で3分加熱。

そのまま粗熱がとれるまでおいて蒸らす。

さらに冷蔵庫に入れて冷やし、食べる際にホイップした生クリームとシナモンをかけて召し上がれ！