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*EPA/DHA効果*さば味噌サラダ
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*EPA/DHA効果*さば味噌サラダ-レシピのメイン写真

*EPA/DHA効果*さば味噌サラダ

nakki
nakki @cook_40098707

鯖の味噌煮缶を使って手軽にEPA/DHA を摂取♪
このレシピの生い立ち
栄養価でとても優秀な鯖を簡単手軽に摂りたくて、サラダ風にアレンジしました。

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材料

4人分
  • きゅうり 1本
  • キャベツの葉 3枚
  • 鯖の味噌煮缶 1/2缶
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • 黒胡椒 少々
  • 塩(塩もみ用) 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりは小口切りにし、キャベツはひと口大に刻む。

  2. 2

    きゅうりはさっと塩もみして水を切る。キャベツは水が出るまでしっかり塩もみして水を切る。

  3. 3

    ボールに2と、鯖の味噌煮(煮汁ごと)、おろし生姜、黒胡椒を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

キャベツはしんなりするまでしっかり塩もみして、水切りもしっかりしてください。
きゅうりはすぐ水が出るのでさっとでOK

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nakki
nakki @cook_40098707
2013/05/16 11:56に公開

このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 キャベツ キュウリ

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