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簡単ヘルシー! タンパク質 べジボウル
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簡単ヘルシー! タンパク質 べジボウル-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー! タンパク質 べジボウル

ゆりりんりん♡
ゆりりんりん♡ @cook_40117883

彩り野菜のべジボウル。
お米が少量でも満足感がありダイエットにおすすめ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーにお米は少量でサラダでボリュームアップ!
ダイエットメニューに!
野菜でかさましできて、ささみでタンパク質も摂れます!
ゆで卵やブロッコリープラスしても♡

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お米が少量でも満足感がありダイエットにおすすめ♪
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ゆりりんりん♡
ゆりりんりん♡ @cook_40117883

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お米が少量でも満足感がありダイエットにおすすめ♪
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野菜でかさましできて、ささみでタンパク質も摂れます!
ゆで卵やブロッコリープラスしても♡

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材料

1人分
  • キユーピー 深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト 適量
  • トマト 1/3
  • サラダ菜 2枚
  • ささみ 1本
  • キャベツ ひとつかみ
  • サラダ豆 適量
  • 大豆のお肉 適量
  • ご飯 60g
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作り方

  1. 1

    器にサラダ菜を入れ、上にご飯(今回は玄米とマンナンヒカリに雑穀を混ぜたもの)をいれる。

  2. 2

    ドレッシング以外のの材料を入れて完成♡

  3. 3

    今回は「キユーピー 深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト」をかけていただきました♪

コツ・ポイント

好きな具材を入れるだけ♪

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ゆりりんりん♡
ゆりりんりん♡ @cook_40117883
2018/06/14 03:54に公開

このレシピのキーワード

トマト キャベツ ささみ サラダ菜 ご飯 サラダ豆 大豆たんぱく

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