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離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー
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離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー-レシピのメイン写真

離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー

cookみほmama
cookみほmama @rin5q

ブレンダーとレンジを使って時短調理!
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に調理したい!

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材料

  • ブロッコリー 1房
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作り方

  1. 1

    穂先だけを適当に刻む。茎は使わない。

    • 離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にブロッコリーと水を1対1の割合で入れ、ふわっとラップをかけて30秒前後加熱する。

    • 離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー作り方2写真
  3. 3

    すり鉢などですり潰す。

    • 離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー作り方3写真
  4. 4

    冷凍する場合は製氷器へ入れる。解凍の際は水を少量加える。

    • 離乳食初期 レンジで簡単ブロッコリー作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは花が開きかけているものは避けてください。濃い緑色のものを使用。このままでも食べられますし、片栗粉でトロミを付けると食べやすくなります。

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cookみほmama
cookみほmama @rin5q
2016/11/29 06:14に公開
子供を産んで気付いたことは、時間がないこと!出来るだけ時短で出来る調理法を考えてみました♪
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ブロッコリー

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